saranginews.com, JAKARTA – Stres dan kerja berlebihan bisa menguras energi Anda.
Selain itu, daya tahan tubuh juga bisa menurun karena merasa kurang enak badan.
Baca Juga: Stamina Anda Menurun, Segera Konsumsi 3 Suplemen Ini
Jika tenaga Anda menurun pasti akan membuat Anda enggan melakukan aktivitas tertentu.
Untuk meningkatkan stamina dengan cepat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Baca Juga: 5 Makanan Bergizi Ini Sebenarnya Mimpi Buruk Bagi Penderita Diabetes
Menjalani gaya hidup aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Meski pola makan Anda baik, namun jika Anda terus-menerus merasa lesu sepanjang hari, Anda bisa memasukkan makanan berikut untuk meningkatkan stamina.
Baca Juga: Rosa berbagi tips fitnes agar tampil menawan di atas panggung
Berikut penjelasannya seperti yang dirujuk pada laman Healthshots.com.1. dadih
Yogurt mengandung kalsium dan protein. Namun, ini bukan satu-satunya fungsi.
Karena menenangkan perut dan mudah dicerna, ini adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau bahkan saat perut kosong.
Menambahkan beberapa buah ke dalam yogurt dapat memberi Anda nutrisi dan kekuatan ekstra. pisang
Pisang merupakan makanan yang digemari oleh sebagian besar orang, tanpa memandang usia.
Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan stamina.
Buah ini kaya akan karbohidrat dan juga mengandung gula dan pati alami yang memberi Anda energi untuk melanjutkan aktivitas sepanjang hari 3. Havermut
Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk memulai hari Anda.
Karena padat nutrisi dan kaya serat, oatmeal memberi tubuh Anda energi yang sangat dibutuhkan.
Ini juga merupakan makanan sebelum latihan yang bagus jika Anda ingin meningkatkan stamina Anda.4. Eh
Telur adalah salah satu makanan paling serbaguna, tersehat dan termudah untuk dimasak.
Telur tidak hanya kaya akan protein dan nutrisi lainnya, tetapi juga membantu perbaikan otot dan membangun daya tahan tubuh.
Kaya akan asam amino esensial, telur dapat menghilangkan rasa lelah.5. Selai kacang
Selai kacang merupakan salah satu menu sarapan yang tidak boleh Anda lewatkan.
Jika Anda tidak alergi kacang, Anda bisa mengawali hari Anda dengan sepotong roti multigrain di pagi hari.
Selai kacang mengandung lemak dan protein sehat yang dapat mengekang rasa lapar sekaligus meningkatkan energi Anda dalam sekejap.6. Kacang almond
Almond adalah kacang padat nutrisi yang tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tetapi juga meningkatkan stamina Anda.
Almond merupakan sumber lemak sehat yang tidak bisa Anda abaikan (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… 6 Makanan Super untuk Ibu Hamil
