saranginews.com, Jakarta – Mendengar kata kolesterol membuat banyak orang merasa risih.
Namun kolesterol sebenarnya baik untuk tubuh. Kolesterol membantu tubuh memproduksi banyak hormon, menjaga fungsi otak, dan banyak lagi.
Baca Juga: 5 Manfaat Clangalin Menurunkan Kolesterol Secara Instan
Namun, banyak hal yang bisa meningkatkan kolesterol dengan cepat.
Misalnya saja mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Namun, ada banyak sayuran yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: 4 Sayuran Ramah Ginjal
Berikut rinciannya dilansir laman Genpi.co.1. Selada
Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, bayam adalah sayuran yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: 3 Buah yang Dikonsumsi Saat Puasa, Ampuh Kolesterolnya
Kandungan bayam membantu menurunkan kolesterol dan melindungi dari stres oksidatif. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan serat, terutama jika dimakan dengan kulitnya.
Serat membantu menurunkan kolesterol, dan antioksidan seperti beta-karoten mendukung kesehatan jantung. Kubis
Kembang kol merupakan sayuran serbaguna yang mengandung senyawa penurun kolesterol.
Ini adalah sumber serat yang baik, yang membantu mengontrol kadar kolesterol. Wortel
Wortel kaya akan serat larut dan antioksidan termasuk beta-karoten. Serat larut membantu menurunkan kolesterol, dan antioksidan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Lobak
Lobak merupakan sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang dapat menjadi bagian dari diet penurun kolesterol.
Anda dapat menambahkan lobak ke dalam makanan Anda dan menikmatinya tanpa tambahan kalori (GenP/JPNN).
Baca Artikel Lainnya… Lima Sayuran Bergizi Ini Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
