saranginews.com, JAKARTA – JERUK merupakan buah yang kaya akan beragam kandungan nutrisi.
Salah satu jenis jeruk yang paling banyak dikonsumsi adalah jeruk bali.
BACA JUGA: 4 Khasiat Grapefruit yang Luar Biasa
Grapefruit mengandung beberapa jenis vitamin atau vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, dan vitamin B12.
Selain itu, jeruk bali juga kaya akan senyawa fitonutrien atau senyawa khas tumbuhan serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
BACA JUGA: Pelajari 6 manfaat jeruk bali bagi kesehatan
Grapefruit ini merupakan camilan yang cocok untuk menu diet, karena kalorinya yang relatif rendah, yakni 38 kkal per 100 gram.
Selain itu, jeruk bali lebih mudah kenyang berkat air dan serat yang dikandungnya.
BACA JUGA: 4 manfaat jeruk bali hilangkan penyakit ini
Berikut penjelasannya pada laman Genpi.co.1. Meremajakan kulit
Salah satu manfaat jeruk bali adalah menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Menurut penelitian dalam jurnal Scientific Reports (2020), vitamin C merangsang produksi kolagen untuk menjaga kekencangan kulit.
Grapefruit yang mengandung antioksidan dari berbagai nutrisi mampu melindungi kulit dari sinar matahari pemicu penuaan dini. Mengurangi risiko batu ginjal.
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk bali adalah mampu mengurangi batu ginjal.
Ini karena jeruk bali mengandung asam sitrat yang membantu mengurangi risiko batu ginjal.
Perlu diperhatikan bahwa tubuh akan mengubah asam sitrat menjadi sitrat, yang kemudian akan mengikat kalsium dan mencegah pembentukan kristal pada batu ginjal.3. Melindungi kesehatan jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk bali adalah dapat membantu melindungi kesehatan jantung karena kandungan flavonoid dan seratnya.
Pasalnya, kandungan flavonoid pada jeruk bali mampu mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan seratnya mampu menghilangkan kolesterol tersebut melalui tinja.
Perlu diketahui bahwa LDL dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan gagal jantung.4. Meningkatkan kekebalan
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk bali adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini dikarenakan jeruk bali kaya akan nutrisi antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan vitamin C.
Perlu diingat bahwa antioksidan mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.5. Mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson
Manfaat mengkonsumsi jeruk bali adalah dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Kita tidak boleh lupa bahwa penyakit Alzheimer dan Parkinson merupakan penyakit yang terjadi akibat mati atau rusaknya sel saraf pusat.
Mengandung flavonoid, jeruk bali dapat membantu mengurangi berbagai masalah yang berkaitan dengan sel saraf pusat, seperti mencegah kematian sel, mengurangi peradangan, dan mencegah radikal bebas (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 7 Khasiat Grapefruit, Akan Mencegah Serangan Penyakit Ini
