Atasi Stres dengan Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini

saranginews.com, JAKARTA – Kehidupan yang serba cepat bisa membuat Anda stres.

Depresi merupakan masalah kesehatan yang perlu ditangani sesegera mungkin.

BACA JUGA: Jakarta Masuk 10 Kota Paling Stress, OSIM Tawarkan Solusinya

Untuk melawan stres, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan lezat yang mengandung beragam nutrisi.

Di bawah ini adalah definisinya seperti yang dijelaskan di website Genpi.co.

BACA LEBIH BANYAK: Konsumsi 8 Buah Ini Secara Rutin Agar Liver Tetap Sehat1. blueberry

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Federation of Experimental Biology Societies, blueberry termasuk salah satu buah untuk menghilangkan stres.

Dalam penelitian ini, pengujian dilakukan pada tikus PTSD yang mengonsumsi blueberry dan masing-masing tikus mengonsumsi dua cangkir blueberry setiap hari.

BACA LEBIH BANYAK: 6 Minuman Lezat Ini Cocok untuk Menghilangkan Stres pir

Alpukat merupakan sumber vitamin B6, yang membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, termasuk serotonin.

Serotonin adalah zat kimia otak yang bertugas mengatur suasana hati, baik itu kebahagiaan atau kecemasan.

Selain itu, jika vitamin B dipecah lebih lanjut, Anda bisa menemukan thiamin, riboflavin, dan niacin yang baik untuk sistem saraf manusia.

Jika seseorang kekurangan ketiga hal tersebut, maka ia berisiko mengalami depresi. Jeruk

Bagi Anda yang gemar mengonsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk, Anda beruntung karena buah ini bisa membantu menghilangkan stres.

Jeruk dan buah jeruk lainnya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, kebanyakan orang yang rutin mengonsumsi buah jeruk kebal terhadap stres (genpi/jpnn)

BACA LEBIH LANJUT… Jika ingin kulit bercahaya, konsumsilah tiga buah ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *