saranginews.com, JAKARTA – Makan tidak teratur, makanan pedas, dan stres menjadi salah satu faktor penyebab sakit perut.
Sakit perut akibat maag mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Obati Sakit Perut dengan 5 Obat Ini
Maag biasanya disebabkan oleh kelebihan asam lambung sehingga menimbulkan rasa nyeri, peradangan bahkan peradangan pada lambung.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan sakit perut akibat maag.
BACA JUGA: Adem Deni menderita sakit perut sehari setelah ditahan di Lapas Bareskrim, Wah
Menurut Persatuan Apoteker Indonesia (PAFI) Bandung dengan laman pafibandung.org, ada banyak obat yang ampuh mengatasi sakit perut akibat sakit perut.
Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengurangi rasa sakitnya:
1. Minum air hangat
Salah satu cara paling mudah untuk mengobati sakit perut akibat maag adalah dengan meminum air hangat. Air hangat dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat kelebihan air di perut. Selain itu, air panas membantu pencernaan sehingga mengurangi peradangan.
2. Minum madu dan air hangat
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu kehamilan. Campurkan sesendok madu dengan air hangat dan minum sebelum makan. Ini akan membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi risiko tukak lebih lanjut akibat asam lambung.
3. Jahe sebagai Pereda Sakit
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan. Jahe dapat membantu mengurangi produksi asam di lambung dan mengurangi ketegangan yang sering menyertai sakit perut. Cara pembuatannya adalah dengan merebus beberapa potong jahe dan meminum teh jahe secara rutin.
4. Hindari Makanan Pedas
Banyak jenis makanan seperti makanan pedas, asam dan berlemak yang menjadi penyebab asam lambung tinggi. Hindari makanan ini jika Anda menderita maag. Sebaiknya pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tidak membuat perut sakit, seperti pisang, kacang polong, dan sayuran hijau.
5. Makan yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik ini membantu menyeimbangkan mikroba di usus dan membantu meringankan gejala sakit maag. Namun, pastikan memilih yogurt yang tidak mengandung tambahan gula, karena gula dapat memperburuk gejala maag.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya diketahui memiliki khasiat penyembuhan yang baik untuk lambung. Jus lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan lambung dan mengurangi rasa sakit akibat sakit perut. Minumlah jus lidah buaya sebelum makan untuk mencegah peradangan pada dinding lambung.
7. Sesuaikan pola makan Anda
Mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting bagi penderita maag. Usahakan makan dalam porsi kecil namun sering agar perut tetap kenyang dan mengontrol produksi asam lambung. Hindari makan di malam hari karena dapat menyebabkan asam lambung menumpuk saat tidur.
8. olahraga ringan
Olahraga teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko penumpukan asam lambung. Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangi stres, salah satu faktor penyebab maag.
Sakit perut akibat maag memang mengganggu, namun dengan pengobatan alami yang tepat, gejala tersebut bisa diatasi. Menjaga pola hidup sehat, memilih makanan sehat, dan menggunakan bahan alami seperti madu, jahe, dan lidah buaya dapat membantu menghilangkan sakit maag dengan aman dan efektif.
Ingatlah untuk selalu menjaga pola makan dan menghindari hal-hal yang menyebabkan kembung (jpnn)
