saranginews.com, Jakarta – Apakah kamu suka minum? Anggur bisa dimakan sendiri atau dibuat menjadi berbagai hidangan manis.
Anggur adalah buah beri kecil, bulat atau lonjong yang tumbuh berkelompok pada tanaman merambat.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Anggur, Ucapkan Selamat Tinggal pada Penyakit Kronis Ini
Anggur tersedia dalam berbagai warna seperti hijau, merah, ungu atau hitam.
Anggur tidak hanya enak tetapi juga kaya nutrisi dan dianggap sebagai buah yang menyehatkan.
Baca Juga: 3 Bahaya Makan Jahe Terlalu Banyak, Tidak Aman bagi Penderita Penyakit Ini
Buah ini rendah kalori dan lemak serta tinggi vitamin C dan K.
Anggur juga mengandung antioksidan, serat, dan berbagai mineral yang meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Anggur untuk Mencegah Terjadinya Penyakit Ini
Anggur telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung, peningkatan fungsi kekebalan tubuh, dan kemungkinan pencegahan kanker.
Berikut penjelasannya dikutip dari situs Ndtv.com.1. Kaya akan antioksidan
Anggur kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Ini juga membantu detoksifikasi tubuh. kesehatan jantung
Antioksidan dalam anggur dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah yang sehat dan mengurangi peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. pencegahan kanker
Anggur mengandung beberapa senyawa, seperti resveratrol dan quercetin, yang telah terbukti memiliki sifat anti kanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor.
Antioksidan dalam anggur semakin meningkatkan pencegahan kanker4. kesehatan pencernaan
Anggur adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Memasukkan anggur dan buah-buahan kaya serat lainnya ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan pencernaan. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Anggur kaya akan vitamin C dan K yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan membantu mencegah timbulnya berbagai penyakit.
Hal ini menjadikan anggur sebagai tambahan yang bagus untuk diet selama perubahan cuaca6. kesehatan mata
Anggur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan penyakit mata lainnya. kesehatan otak
Resveratrol yang terdapat pada buah anggur terbukti melindungi sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif, sehingga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Periksa gula darah Anda
Anggur memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti pengaruhnya kecil terhadap kadar gula darah.
Hal ini menjadikannya pilihan buah yang cocok bagi penderita diabetes atau orang yang ingin mengatur gula darah9. Melembabkan
Anggur memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya camilan yang menghidrasi yang membantu menjaga tingkat hidrasi yang tepat dalam tubuh.
Menambahkan buah-buahan seperti anggur ke dalam makanan Anda adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan air Anda 10 . kesehatan tulang
Anggur mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan potasium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Anggur juga membantu meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.
Anda cukup mencucinya dan memakannya mentah, termasuk kulit dan bijinya, jika mau.
Sebagai alternatif, Anda dapat membuang batang anggur dan menggunakannya untuk memasak, membuat kue, atau membuat jus.
Anggur juga bisa dikeringkan untuk membuat kismis atau difermentasi untuk menghasilkan anggur.
Memilih cara makan anggur bergantung pada preferensi pribadi dan resep yang Anda gunakan.
Baca artikel lainnya… 8 Khasiat Buah Naga untuk Menghilangkan Penyakit Ini
