saranginews.com, JAKARTA – Setiap orang tua ingin anaknya cerdas agar bisa bersaing secara akademis.
Agar otak dapat berfungsi dengan baik, orang tua kerap memberikan beragam nutrisi pada anak.
Baca: 7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Otak yang Akan Mengejutkan Anda.
Nutrisi tersebut bisa didapat dari berbagai makanan sehat dan alami.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
Baca: Kalahkan Depresi Dengan Makan 5 Makanan Ini 1. ikan salmon
Ikan salmon merupakan makanan kaya asam lemak omega-3 yang dikenal sebagai sumber nutrisi yang bermanfaat bagi otak.
Asam lemak ini bermanfaat dalam pembentukan sel-sel otak dan saraf, sehingga baik untuk kesehatan otak serta meningkatkan kemampuan penyerapan informasi dan memori.
Baca Juga: Latih Fungsi Otak Kecil Dengan Mengikuti Kontes 17 Agustus
Kandungan nutrisi pada ikan salmon juga mencegah penyakit Alzheimer. buah beri
Stroberi, blueberry, Buah beri seperti raspberry mengandung antosianin.
Antosianin merupakan antiinflamasi dan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penuaan sel otak.
Selain itu, antioksidan membantu meningkatkan daya ingat 3. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah makanan kesehatan otak.
Hal ini karena kandungan flavonoid pada coklat meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat.
Selain itu, berdasarkan penelitian, coklat hitam dapat memperlambat masalah psikologis akibat penuaan. alpukat
Alpukat mengandung Asam Lemak Oleat yang dapat meningkatkan kinerja otak.
Bahan ini dapat membangun lapisan otak yang disebut mielin. Selubung ini membantu informasi di otak.
Selain itu, alpukat mengandung asam folat. Selain itu juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan otak, seperti vitamin C dan vitamin E.5. bayam
Bayam kaya akan folat dan vitamin K yang penting untuk otak.
Asam folat atau vitamin B dapat mencegah kerusakan saraf, sedangkan vitamin K meningkatkan daya ingat dan fungsi otak (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… 4 Makanan Kaya Kalsium untuk Tulang Kuat
