saranginews.com, JAKARTA – MAZUVI merupakan salah satu buah yang populer dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan lezat.
Kalau bicara soal makanan, kurma selalu menjadi pilihan yang baik. Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral, selain serat dan antioksidan.
BACA JUGA: 8 Manfaat Makan Setiap Hari untuk Ibu Hamil
Secara khusus kurma mengandung karbohidrat, serat, protein, potasium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi dan vitamin B6.
Jika Anda lapar, kurma adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan di musim dingin ini.
BACA JUGA: 6 manfaat buah strawberry, untuk mencegah penyakit ini
Berikut penjelasannya seperti dilansir Healthshots.com.1. Kurma sangat membantu dalam menurunkan berat badan
Jika Anda makan 4-6 kurma setiap hari, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan.
BACA BACA: Wah, Jangan Terlalu Banyak Makan Kurma, Ini 9 Efek Samping yang Bikin Kamu Khawatirkan
Anda bisa meminumnya di pagi hari dengan kopi hitam, lalu di malam hari dengan teh susu atau teh hijau.
Mereka membuat Anda kenyang dan membantu Anda mengendalikan nafsu makan akan makanan bergizi 2. Ini membantu memperkuat tulang Anda
Kurma melindungi kita dari cuaca dingin karena mengandung nutrisi dan protein.
Kurma membantu tulang kita yang lemah. Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga dan magnesium, yang semuanya membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.3. Ini membantu Anda mengendalikan keinginan makan gula
Untungnya, kurma sangat direkomendasikan bagi para pecinta kebugaran karena mengandung banyak gula alami.
Kurma yang membantu menjaga berat badan, mencegah ngidam makanan manis di musim dingin 4. Kurma membantu menghilangkan stres
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
Jika Anda makan beberapa butir setiap hari, Anda tidak memerlukan suplemen vitamin.
Mereka juga berfungsi sebagai makanan cepat saji untuk membuat Anda tetap aktif dan bebas stres 5. Meningkatkan pencernaan
Merendamnya dalam air sebentar dan mengunyahnya setiap hari akan meningkatkan pencernaan Anda.
Kurma memiliki banyak serat yang mengatasi masalah sembelit dan membantu pola makan lebih baik 6. Hari-hari baik untuk kulit Anda
Kurma kaya akan vitamin C dan D yang membantu menjaga kelembutan kulit.
Kurma mengandung sifat anti penuaan lainnya yang mencegah penumpukan melanin dalam tubuh.7. Ini membantu menjaga kadar kolesterol
Kurma tidak mengandung kolesterol, dan memasukkannya dalam porsi kecil dalam diet harian Anda akan membantu Anda menjaga kadar kolesterol, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan.8. Ini membantu melawan diabetes
Serat pada kurma baik untuk mengontrol gula darah karena mengatur pencernaan dan membantu menjaga kadar gula agar tidak naik terlalu tinggi setelah makan.
Menambahkan kurma pada yoga dapat membantu kontrol glikemik pada pasien diabetes (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 3 Khasiat Teh Hitam, Penyakit Ini Hilang
