saranginews.com, Jakarta – Susu merupakan minuman kaya nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Ada banyak jenis susu yang bisa dipilih. Susu sapi sebenarnya merupakan susu yang paling populer.
Baca Juga: 10 Manfaat Susu Almond Bagi Penderita Penyakit Kronis
Namun, bagi para vegetarian, susu almond adalah pilihan yang tepat.
Memang susu almond tidak sepopuler susu sapi dan jarang dikonsumsi oleh banyak orang.
Baca Juga: 5 Khasiat Susu Kacang yang Menakjubkan
Namun, susu almond semakin populer sebagai salah satu pengganti susu non-susu paling populer di pasaran.
Rasa netral susu almond menjadikannya pengganti susu sapi yang sangat baik baik dalam rasa manis maupun gurih dan telah lama menjadi favorit konsumen.
Baca Juga: Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Mencoba Minum Susu Almond
Tapi bagaimana susu almond dibandingkan dengan susu sapi dalam hal manfaat kesehatan dan nutrisi?
Berikut semua manfaat susu almond bagi kesehatan dan beberapa cara lezat untuk memasukkannya ke dalam rutinitas Anda.
Di bawah ini penjelasannya seperti yang disebutkan di Realsimple.com1. Penuh vitamin E
Susu almond mengandung vitamin E yang memiliki efek antioksidan, kata Bianca Tamburello, RDN, di Fresh Communications.
Sebagai antioksidan, vitamin E menetralisir radikal bebas, atau molekul berbahaya yang dapat menimbulkan penyakit di seluruh tubuh.
Ini juga membantu meningkatkan kesehatan mata dan kulit Anda.
Faktanya, jika bicara soal vitamin E, susu almond mengalahkan susu sapi.
Meski susu sapi secara alami mengandung sedikit atau tanpa vitamin E, tergantung merek dan ukuran porsinya, susu almond dapat memenuhi 50 persen atau lebih kebutuhan vitamin E harian Anda. Sumber vitamin D
Meski tidak semua merek susu almond diperkaya dengan vitamin D, sebagian besar merek susu almond kini diperkaya dengan vitamin D, begitu pula susu merek lainnya.
Anda dapat memeriksa apakah susu almond Anda difortifikasi dengan melihat kemasan dan label nutrisinya.
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, pertumbuhan dan pemeliharaan tulang, serta fungsi penting lainnya. Kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang
Untuk tulang, banyak jenis susu almond yang diperkaya dengan kalsium.
Ini merupakan kabar baik bagi mereka yang intoleran atau lebih suka mengonsumsi produk susu.
Karena Anda melewatkan manfaat kalsium yang ditemukan secara alami dalam susu sapi dan produk susu lainnya.
Saat membeli susu almond di toko, periksa kemasannya, label bahannya, dan fakta nutrisinya untuk memastikan merek yang Anda cari mengandung kalsium. Sumber vitamin A yang baik
Vitamin A adalah mikronutrien penting yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh.
Anda mungkin akrab dengan perannya dalam mendukung kesehatan mata dan penglihatan, yang penting untuk kesehatan kulit dan tulang, serta sistem kekebalan tubuh yang kuat dan berfungsi.
Jika Anda memilih susu almond yang diperkaya vitamin A, Anda siap memenuhi kebutuhan harian Anda. Periksa isi karton. Kaya akan senyawa tanaman antioksidan
Susu almond terbuat dari kacang almond (makanan super), jadi setiap gelasnya memberi Anda dosis senyawa tumbuhan yang sehat.
Buncis kaya akan senyawa tanaman kaya antioksidan, termasuk quercetin dan kaempferol, yang membantu melawan peradangan di seluruh tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat
Sekali lagi, tergantung mereknya, susu almond dapat difortifikasi untuk menyediakan banyak mikronutrien yang menyehatkan, termasuk zat besi, tembaga, magnesium, vitamin B12, kalium dan fosfor.
Vitamin dan mineral ini membantu tubuh Anda menjaga pertumbuhan dan perkembangan yang sehat, pembentukan sel darah, metabolisme energi, dan keseimbangan cairan (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Simak 5 bahaya terlalu banyak makan susu almond ini.
