saranginews.com, JAKARTA – Banyak orang yang suka minum kopi karena baik untuk tubuh.
Namun konsumsi kopi juga harus dibatasi setiap hari, karena jumlah kafeinnya berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Minum Kopi Sangrai Biasa yang Akan Mengubah Cangkir Anda
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit utama mulai dari diabetes hingga penyakit Alzheimer.
Jika merasa lelah, disarankan untuk minum secangkir kopi saat makan.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Hitam Dengan Madu yang Dapat Mencegah Penyakit Kronis
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Meningkatkan suasana hati
Konsentrasi kafein dalam kopi meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan mood.
Baca Juga: 5 Manfaat Minuman Kopi Dingin yang Mempermudah Proses Penurunan Berat Badan
Sebuah studi tahun 2013 di Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa efek kafein meningkatkan mood, sehingga mengurangi risiko depresi dan bunuh diri. Meningkatkan kinerja olahraga
Kafein alami dalam kopi dapat meningkatkan performa fisik, terutama saat melakukan olahraga aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 mg kafein per kilogram berat badan 3. Meningkatkan kondisi mental
Penelitian menunjukkan bahwa kopi mampu memberikan stamina jika dikonsumsi pada siang hari.
Hal ini karena bahan kimia dalam kopi berperan membuat Anda mengantuk sehingga mencegah otak menyerap adenoline.
Jumlah kafein yang dikonsumsi harus bersaing dengan jumlah adenolin yang sedikit untuk reseptor di otak.
Minum kopi diduga dapat meningkatkan jumlah reseptor di otak, dan diduga dapat memberikan tingkat energi sepanjang hari setelah minum kopi (genpi/jpnn)
Baca artikel lainnya… 5 manfaat minum kopi untuk mencegah serangan sejumlah penyakit
