saranginews.com, JAKARTA – TEH merupakan minuman yang banyak diminum orang selain kopi.
Secangkir teh yang sempurna dapat menstimulasi pikiran dan memberi energi dari dalam.
BACA LEBIH BANYAK: 4 manfaat teh madu, jaga kestabilan gula darah
Meskipun yoga dan meditasi dikenal sebagai cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres, kesenangan sederhana lainnya dalam hidup juga dapat memberikan efek positif seperti mendengarkan musik atau minum teh.
Teh herbal tidak hanya menenangkan pikiran Anda tetapi juga membantu Anda tidur nyenyak.
BACA JUGA: Gen Z Rentan Stres, Time Zone Indonesia punya solusinya
Herbal menenangkan pikiran karena mengandung minyak esensial yang dikenal dapat menenangkan saraf.
Umumnya, 3 sendok teh herba segar atau 1 sendok makan herba kering yang direndam dalam segelas air selama 5 hingga 10 menit sudah cukup.
BACA LEBIH LANJUT: Apakah stres di tempat kerja menyebabkan merokok? Ketahui gejalanya dan cara lain untuk mengatasinya
Beberapa pengobatan herbal dapat memberikan efek langsung dalam mengurangi kecemasan.
Mereka terkena lebih sedikit oksidasi selama pemrosesan daun pohon teh yang baru ditanam.
Teh herbal diketahui memiliki beberapa khasiat luar biasa yang membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda.
Bahan utama teh herbal yang menghasilkan keadaan relaksasi fisik dan mental adalah bahan kimia yang disebut L-theanine yang membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala PMS, meningkatkan kinerja mental dan mengurangi efek negatif kafein.
Berikut uraiannya, seperti tercantum di Food.ndtv.com.1. Teh kamomil
Bunga kamomil lembut yang direndam dalam air hangat untuk membuat teh diketahui membantu menghilangkan stres dan memastikan tidur nyenyak.
Anda bisa menggunakan bunga kamomil segar atau kering untuk membuat teh ini.
Chamomile memiliki efek menenangkan dengan sifat obat penenang ringan yang membantu Anda rileks selama hari yang sibuk2. teh mint
Teh peppermint aromatik dikenal sebagai obat yang sangat baik untuk masalah perut seperti gangguan pencernaan bahkan pilek dan flu.
Orang sering meminum teh peppermint setelah makan malam untuk menenangkan sistem pencernaan sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.3. Minum
Kahwa adalah minuman tradisional yang terbuat dari campuran daun teh hijau Kashmir, rempah-rempah, kacang-kacangan dan kunyit.
Kopi kaya akan antioksidan, yang membantu Anda merasa rileks dan mengurangi tingkat kecemasan.
Kopi juga membantu melawan efek racun akibat stres dalam tubuh. Memiliki rasa dan aroma yang kaya4. teh bijak
Ramuan sage dikenal sebagai pelemas otot yang sangat baik. Sage adalah obat yang sangat baik untuk diandalkan saat Anda berjuang melawan kelelahan mental dan rasa sakit fisik 5. Teh mawar
Aroma manis bunga mawar cukup untuk mengalahkan stres dan menenangkan pikiran.
Anda bisa menggunakan kelopak mawar segar atau kering dan membiarkannya terendam dalam air hingga menjadi gelap.
Minum sebelum tidur. Ini memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
BACA ARTIKEL LAGI… 5 Teh Herbal Ini Aman Diminum di Pagi Hari
