saranginews.com, Jakarta – Veranto, seorang ahli gizi atau ahli gizi menjelaskan aturan makan sarapan sehat untuk anak.
Menurut Veranto, porsi sarapan ideal baik untuk anak-anak maupun orang dewasa adalah sama, yakni 15-20% dari total kebutuhan kalori harian.
Baca juga: 4 Makanan Bergizi Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Aman
Meski persentasenya sama, namun jumlah kalorinya berbeda. Anak-anak membutuhkan sekitar 1.000 kalori sehari, sedangkan orang dewasa membutuhkan 2.000 kalori, kata Wiranto baru-baru ini di kawasan Kemayoran, Jakarta Pusat.
Varanto menjelaskan, komposisi bahan dalam jajanan penting untuk diperhatikan.
Baca juga: 2 Manfaat Kacang-kacangan, Makanan Sehat Bagi Penderita Penyakit Ini
Dalam pemilihan kemasan, Veranto menekankan pentingnya membaca label GGL (garam, gula, lemak) sesuai standar Kementerian Kesehatan (Cheminex).
Kementerian Kesehatan menetapkan asupan harian maksimal gula pasir 50 gram, garam 2000 miligram, dan lemak 67 gram.
Baca Juga: 10 Makanan Lezat Untuk Penderita Diabetes
Khusus untuk anak-anak, asupan gula yang dianjurkan hanya 25 gram.
“Masyarakat harus mewaspadai produk yang mengandung gula lebih dari 20 gram,” kata Varanto.
Varanto mengingatkan, meski tubuh mampu mentolerir gula hingga 50 gram per hari, namun tidak disarankan untuk mengonsumsi gula dalam jumlah maksimal secara rutin.
Selain kandungan GGL, Veranto mencatat pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur atau buah.
“Konsumsi gula secara terus menerus sejak usia muda dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes dan obesitas,” imbuhnya.
Sadar bahwa semakin banyak masyarakat yang peduli terhadap bahan-bahan dalam makanan ringan, 7COSIA menjawab kebutuhan tersebut melalui produk-produknya.
Vice President 7COSIA Erin Astuti mengatakan pihaknya selalu berkomitmen mendukung gaya hidup sehat dan berkualitas.
Oleh karena itu, ia menawarkan kemasan yang terbuat dari buah-buahan asli sehingga kaya serat.
Erin juga mengatakan, kandungan gula pada produk tersebut sudah sesuai aturan BPOM sehingga aman dikonsumsi oleh anak di atas 3 tahun.
“Dengan produk 7COSIA yang berbahan dasar buah-buahan asli, kami ingin bekerja sama dengan para ibu dalam menyediakan camilan sehat untuk keluarga,” kata Erin.
Rangkaian produk perusahaan Singapura yang bisa dinikmati di Indonesia antara lain KidsFun Squeeze Jelly, TrueLove Pop Squeeze Jelly, Pulp Puri Jelly dan masih banyak lagi. (mcr31/jpnn)
Baca artikel lainnya…8 jajanan ini memudahkan proses penurunan berat badan
