saranginews.com, JAKARTA – Diabetes merupakan penyakit yang banyak diderita masyarakat saat ini.
Diabetes adalah penyakit yang melemahkan yang mempengaruhi hormon insulin, yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA: 5 Sayuran yang Dilarang Bagi Penderita Diabetes
Apa yang Anda makan dan hindari saat Anda menderita diabetes itu penting.
Sebab, makanan berperan penting dalam menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA: 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
Meskipun karbohidrat manis dan bertepung dapat meningkatkan kadar gula darah, mengonsumsi dalam jumlah yang tepat membantu menjaga pola makan seimbang.
Namun, ada juga makanan tertentu yang menjadi musuh terbesar penderita diabetes.
BACA JUGA: Cegah diabetes dengan dua cara efektif mengontrol gula darah ini
Berikut penjelasannya, menurut situs Healthshots.com.1. Kue dan makanan penutup
Terbuat dari tepung, gula, dan produk susu, kue dan pastri merupakan makanan penutup berkarbohidrat tinggi yang dapat menyebabkan gula darah melonjak, sehingga mempersulit Anda untuk menjadi lebih baik. Roti
Mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menimbulkan akibat serius seperti serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi roti, apalagi jika Anda memiliki alergi. kue
Kebanyakan cookies mengandung banyak karbohidrat dan gula, yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan kue jika Anda menderita diabetes.
Meskipun Anda mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan kue gula, jangan berlebihan. Tepung yang digiling halus
Tepung olahan mengandung lebih dari 70 persen pati, rendah protein, dan sedikit atau tidak mengandung vitamin, mineral, atau serat.
Konsumsi secara teratur dapat meningkatkan peluang Anda terkena resistensi insulin dan diabetes.
Jadi itu juga tidak baik untuk penderita diabetes. gula
Gula tidak baik untuk Anda jika Anda menderita diabetes, jadi sebaiknya kurangi asupan gula Anda.
Namun, American Diabetes Association menemukan bahwa penderita diabetes boleh makan permen, coklat, atau makanan manis lainnya, tapi hanya sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan moderat. Sirup Jagung Fruktosa Tinggi (HFCS)
Juga dikenal sebagai glukosa-fruktosa, sirup glukosa-fruktosa, HFCS adalah pemanis yang terbuat dari pati jagung.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Global Public Health menemukan bahwa diabetes lebih sering terjadi di negara-negara yang menyediakan HFC dibandingkan dengan negara-negara dengan konsumsi HFC rendah.7. Produk makanan olahan
Belum ada makanan olahan yang baik untuk penderita diabetes karena mengandung pengganggu endokrin dan AGEs (advanced glikasi produk) yang dapat menyebabkan kanker dan penuaan dini selain komplikasi diabetes, ujarnya (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAIN… Kolesterol Tinggi Akan Hilang Dengan 5 Makanan Ini Secara Rutin
