saranginews.com, JAKARTA – SALAH SATU penyakit yang bisa menyerang siapa saja saat ini adalah maag.
Maag bisa terjadi karena munculnya tukak pada lambung akibat infeksi bakteri Helicobacter pylori, akibat konsumsi obat pereda nyeri dalam jangka panjang, racun dari rokok, alkohol, dan makanan tertentu.
BACA JUGA: 5 makanan pemicu asam lambung yang sebaiknya Anda hindari
Ternyata berbagai hal tersebut bisa mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan sehingga menyebabkan naiknya asam lambung.
Penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mencatat efek kurkumin salah satunya dapat mengatasi peradangan akibat maag dan melindungi lambung dari iritasi tersebut dengan meningkatkan produksi lendir pada dinding lambung.
BACA JUGA: Awas, 8 Buah Ini Bisa Sebabkan Kembung
Oleh karena itu, penderita masalah asam lambung sebaiknya menjaga asupan makanan, termasuk buah-buahan, untuk mencegah kekambuhan.
Ternyata beberapa buah ini bisa berperan dalam menurunkan asam lambung sehingga baik untuk mengatasi maag.
BACA JUGA: Daewoong Kenalkan Obat Asam Lambung di Indonesia
Berikut penjelasannya seperti disebutkan di situs Genpi.co.1. Melon
Blewah merupakan buah yang mengandung nutrisi yang aman bagi penderita asam lambung.
Blewah mengandung 7,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 1 gram serat.
Asupan berbagai mineral dan vitamin juga melengkapi nutrisi pada buah melon2. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, dan potasium yang baik.
Apel merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung tinggi.
Semua nutrisi tersebut berpotensi membantu meringankan gejala maag yang terjadi.3. Pisang
Mengonsumsi pisang dipercaya dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala maag.
Buah berwarna kuning ini juga kaya akan potasium.
Tekstur pisang yang halus dan sedikit hancur juga dapat membantu memulihkan fungsi lambung.4. Papaya
Pepaya menjadi pilihan buah yang aman bagi mereka yang takut asam lambung naik lagi.
Pepaya mengandung enzim papain. Papain merupakan enzim protease yang dihasilkan dari sari buah pepaya.
Fungsi Papain dalam sistem pencernaan adalah membantu kelancaran proses pencernaan dan memperlancar pemecahan protein.
Dengan cara ini, protein akan lebih mudah dipecah menjadi bentuk yang lebih kecil dalam bentuk asam amino 5. Kelapa
Air kelapa menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.
Manfaat buah kelapa bisa Anda peroleh dengan rutin mengonsumsi satu buah kelapa setiap hari selama 2 minggu berturut-turut (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LEBIH LANJUT… 10 buah berprotein tinggi yang bisa Anda makan setiap hari
