saranginews.com, JAKARTA – ATURAN adalah masalah perut yang sangat menyulitkan.
Secara umum, sembelit ditandai dengan sulitnya mandi di siang hari karena kandung kemih menghalangi pergerakan usus.
BACA JUGA: Atasi sembelit dengan mengonsumsi 5 makanan ini
Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti kekurangan nutrisi dalam tubuh, pola makan yang buruk, kurang olah raga, dan efek samping obat.
Jika tidak diobati, jerawat dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan.
BACA JUGA: Hilangkan cacing dengan 3 cara
Anda tidak perlu khawatir. Ada banyak cara yang dapat membantu mengatasi kesulitan tersebut.
Berikut pengertiannya seperti terlihat di website Genpi.co.
BACA LEBIH LANJUT: Kalahkan Sakit Perut Dengan 3 Cara Terbaik 1. Perbanyak makan serat
Serat adalah bahan alami. Serat dapat meningkatkan cairan dan kenyamanan tinja serta dapat mengobati sembelit.
Mengganti serat secara tiba-tiba dapat menyebabkan gas dan kembung.
Jadi tambahkan serat ke dalam makanan Anda secara bertahap 2. Makanlah pohon
Plum merupakan buah yang kaya akan serat. Buah-buahan ini juga mengandung sorbitol, gula yang dapat menyebabkan tinja encer.
Mengonsumsi buah plum merupakan salah satu cara untuk membantu mengurangi jerawat.
Sorbitol adalah obat pencahar usus kecil yang membantu mengurangi sembelit seiring berjalannya waktu, dan mengurangi risiko sembelit. Minyak jarak
Jika dikonsumsi saat perut kosong, minyak jarak dapat membantu merangsang kerja usus.
Minyak ini juga melumasi usus, sehingga tinja dapat keluar dengan mudah 4. Magnesium
Magnesium bisa sangat berguna dalam mengurangi jerawat. Zat tersebut membantu menyerap air ke dalam usus dan melunakkan tinja sehingga bisa melewati usus.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen magnesium, karena suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti antibiotik, pelemas otot, dan obat tekanan darah (genpi/jpnn).
BACA LEBIH LANJUT… 7 Jus Buah Ini Membantu Anda Mengatasi Sembelit, Memperbaiki Pencernaan
