saranginews.com, JAKARTA – DAUN KElor merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah lama dikenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Manfaat daun kelor jelas terlihat dari kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi, terutama vitamin C, zat besi, potasium, dan protein.
BACA JUGA: Kerupuk Ikan Daun Kelor Asli Palembang Enak dan Bergizi Ayo coba
Tanaman kelor ini juga merupakan sumber antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.
Data komposisi pangan Indonesia menunjukkan bahwa 100 gram daun kelor segar mengandung kandungan nutrisi seperti kalori: 92 kkal; air: 75,5 gram; Protein: 5,1 gram; lemak: 1,6 gram; karbohidrat: 14,3 gram; serat: 8,2 gram; kalsium: 1,077 mg; fosfor: 76mg; zat besi: 6mg.
Lihat selengkapnya: Waspadai Stroke dan Cara Mengobatinya
Daun kelor juga mengandung natrium: 61 mg; kalium: 298 mg; tembaga: 0,1 mg; seng: 0,6 mg; beta karoten: 13.266 mcg; tiamin (vit. B1): 0,3 mg; riboflavin (vit. B2): 0,1 mg; niasin (Vit. B3): 4,2 mg; vitamin C: 22mg.
Berikut penjelasannya seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: 3 manfaat daun kelor nomor 2 yang bikin kaget1. Meningkatkan kesehatan mata
Daun kelor mengandung beta karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Beta karoten sendiri merupakan senyawa utama yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin ini merupakan antioksidan yang mampu menghambat efek stres oksidatif pada mata.
Selain itu, khasiat daun kelor dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.2. Ini mengurangi peradangan dalam tubuh
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
Namun peradangan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan kanker.
Daun kelor mengandung isothiocyanates yang memiliki efek anti inflamasi.
Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh.3. Mencegah impotensi
Impotensi bisa disebabkan oleh tersumbatnya aliran darah ke organ vital pria.
Salah satu penyebab kelainan ini adalah tingginya kadar lipid (lemak) dalam darah.
Kadar lipid darah yang sangat tinggi sering terlihat pada penderita diabetes atau kolesterol tinggi, yang berisiko tinggi mengalami impotensi.
Daun kelor bermanfaat dalam mengontrol kadar lipid dalam darah.
Tanaman ini juga membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah, membantu sirkulasi darah dengan mudah di dalam tubuh. Kontrol gula darah Anda
Penderita diabetes memang bisa merasakan manfaat daun kelor.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology (2012) menguji kadar gula darah 30 wanita yang mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan.
Hasilnya, kadar gula darah puasa mengalami penurunan rata-rata sebesar 13,5%.
Peneliti memperkirakan manfaat tersebut berasal dari kandungan isothiocyanate, senyawa antioksidan pada daun kelor.5. Menjaga daya tahan tubuh
Daun kelor kaya akan antioksidan, khususnya senyawa yang melawan radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai gangguan kesehatan.
Tingginya kadar radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif. Kondisi tersebut juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 6 Kegunaan Bubuk Daun Kelor No 5 Membantu Anda Tenang
