saranginews.com, JAKARTA – Anda suka makan belimbing wuluh? Belimbing wuluh merupakan salah satu buah yang baik untuk kesehatan.
Maka tak heran jika mengonsumsi belimbing wuluh bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Bintang, mis. nutrisi per 100 g (g) air: 90 g; Energi: 36 kalori (Kal); Protein: 0,4 gram; lemak – 0,4 gram; Nutrisi: 8.8g; Serat: 3.2g; abu – 0,4 gram; Kalsium: 4 miligram (mg).
Selain itu belimbing wuluh mengandung 12 mg fosfor. Besi: 1.1mg; Natrium: 4 mg; Kalium: 130mg; Seng (seng): 0,1mg; Beta-karoten: 29 mikrogram (mcg); Total karoten: 170 mcg; Vitamin B1: 0,03 mg; Vitamin C: 35mg.
Baca juga: 5 Manfaat Kismis yang Berguna untuk Mencegah Berkembangnya Penyakit
Berikut uraian dari website Genpi.co.1: Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut situs BetterHealth, antioksidan efektif mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Baca Juga: Kementan Sebut Belimbing Depok Bisa Diekspor
Belimbing wuluh merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan fenol.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah belimbing dapat berfungsi menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh 2. Ini mengatur kadar gula darah
Manfaat belimbing wuluh lainnya adalah dapat menjaga kadar gula darah.
Itu karena belimbing wuluh mengandung serat yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.
Ini membantu tubuh mengelola gula darah. Makanan atau makanan yang mengandung serat tidak larut juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.3. Anti-majalah
Belimbing wuluh diketahui dapat mencegah terbentuknya maag, menurut sebuah penelitian di Jurnal Riset Kesehatan Global Indonesia.
Itu karena belimbing wuluh mengandung antioksidan, khususnya flavonoid.
Selain itu, antioksidan membantu mencegah maag dengan memperkuat sistem pencernaan 4. Ini mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
Manfaat belimbing wuluh lainnya adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Sebuah studi di International Journal of Food Sciences and Nutrition mengamati kadar kolesterol pada tikus yang diberi makan belimbing wuluh.
Alhasil, kandungan belimbing wuluh dinilai ampuh menurunkan kolesterol sehingga bermanfaat mencegah penyakit jantung dan stroke.5. Ini membantu menurunkan berat badan
Belimbing wuluh merupakan pilihan terbaik untuk dijadikan makanan.
Itu karena belimbing wuluh hanya memiliki 36 kalori.
Selain itu, belimbing wuluh juga tinggi serat.
Mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan. (genpi/jpnn)
Baca artikel lainnya… 4 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ginjal Kronis
