saranginews.com, JACARTA – Pengelolaan kesehatan kini semakin mudah berkat tersedianya berbagai produk teknologi.
Perangkat ini dirancang untuk memudahkan pemantauan aktivitas fisik, kesehatan fisik, dan menerima informasi medis secara real time.
Baca selengkapnya: Tips menjaga kesehatan wanita
Mulai dari mengukur detak jantung, melacak jumlah langkah harian, hingga memantau kualitas tidur, teknologi ini menawarkan banyak manfaat bagi pengguna untuk menjaga gaya hidup sehat.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bangli dengan website pafipcbangli.org, pelayanan kesehatan yang konsisten dapat membantu masyarakat lebih memahami tubuhnya.
Baca juga: 5 manfaat jus buah untuk kesehatan ginjal
Teknologi yang dapat dikenakan adalah alat yang hebat untuk membantu upaya ini, terutama bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan aktif.
Dengan menggunakan teknologi ini, pengguna dapat melacak aktivitas fisik hariannya dan mendapatkan rekomendasi untuk meningkatkan kebugarannya.
Baca selengkapnya: Stres mempengaruhi kesehatan, perbaiki gaya hidup melalui kesadaran risiko
Berikut lima teknologi wearable terbaik yang bisa digunakan untuk memantau kebugaran dan kesehatan:
1.Apple Watch Seri 9
Apple Watch Series 9 adalah salah satu jam tangan pintar terpopuler di dunia. Selain tampilannya yang memukau, jam tangan ini juga dibekali banyak fitur kesehatan.
Apple Watch dapat memantau detak jantung, EKG, saturasi oksigen (SpO2) dan kualitas tidur. Bagi yang aktif, Apple Watch juga memiliki pelacak aktivitas mulai dari lari, bersepeda, hingga berenang.
Pengguna juga akan mendapat notifikasi jika ada kelainan pada detak jantungnya, sehingga bisa segera berkonsultasi ke dokter.
2. Pengisian Fitbit 5
Fitbit Charge 5 merupakan perangkat pelacak energi yang cocok bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang ringan namun sarat fitur.
Selain dapat melacak langkah dan aktivitas fisik, Fitbit Charge 5 dilengkapi dengan sensor stres, monitor detak jantung 24/7, dan sensor SpO2 untuk memantau kadar oksigen dalam darah.
Salah satu fitur istimewanya adalah Fitbit Charge 5 dapat memberikan skor kesiapan harian, yang memberi tahu Anda seberapa siap tubuh Anda untuk berolahraga atau istirahat.
3.Garmin Venu 2
Garmin Venu 2 adalah jam tangan pintar yang dirancang khusus untuk penggemar olahraga. Selain pelacakan aktivitas yang akurat, Garmin Venu 2 juga memiliki pemantauan tidur, detak jantung, dan stres.
Jam tangan ini juga dapat memantau air tubuh yang sangat penting bagi kesehatan. Bagi para pelari, Garmin memberikan informasi detail untuk meningkatkan performa atletik.
4. Jam Tangan Samsung Galaxy 6
Samsung Galaxy Watch 6 menjadi pilihan tepat bagi pengguna Android yang ingin menjaga kesehatan. Jam tangan pintar ini dilengkapi dengan fitur pemantauan detak jantung, tekanan darah, dan elektrokardiogram (EKG).
Samsung Galaxy Watch 6 juga dapat melacak berbagai olahraga termasuk berenang, lari, dan bersepeda. Keunggulan lainnya adalah daya tahan baterainya yang lama sehingga ideal untuk penggunaan sehari-hari tanpa harus sering mengisi daya.
5. Tali Whoop 4.0
Berbeda dari jam tangan pintar lainnya, WHOOP Strap 4.0 merupakan alat pelacak daya yang berfokus pada pemantauan dan pemulihan kinerja. Perangkat ini sangat populer di kalangan atlet dan orang-orang yang tertarik untuk menjaga aktivitas fisik.
WHOOP memantau detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), kualitas tidur, dan memberikan rekomendasi waktu istirahat agar tubuh dapat pulih dengan baik setelah berolahraga.
Selain menjaga tubuh kapanpun dan dimanapun, kini kita bisa lebih memahami aktivitas fisik dan olah raga.
Perangkat ini tidak hanya membantu meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga memberikan peluang untuk mencegah berbagai masalah kesehatan dini (JPNN).
