saranginews.com, JAKARTA – Pasangan ini memang ingin segera memiliki momongan.
Bagi ibu hamil, sangat penting untuk menjaga kesehatan perutnya, terutama saat hamil.
BACA JUGA: 9 Rekomendasi Kelebihan Berat Badan untuk Ibu Hamil
Sebab pada masa pertumbuhan pertama, bayi dalam kandungan ibu membutuhkan banyak vitamin, mineral, dan zat penting lainnya.
Sumber makanan ibu hamil adalah buah-buahan. Hampir semua jenis buah bisa dimakan.
BACA JUGA: Kalahkan Stres dengan Makan 3 Buah Lezat Ini
Namun, ada banyak varietas yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin karena kandungannya yang kaya.
Berikut jenis buah-buahan yang dianjurkan dikonsumsi ibu hamil muda, seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Alasan Ibu Hamil Tidak Boleh Pakai Sepatu Hak Tinggi1. Apel
Apel merupakan buah terbaik untuk ibu hamil. Ada banyak vitamin dalam apel.
Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan C dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.
Anda juga bisa makan apel setiap hari selama hamil. MUSIM PANAS
Buah lain untuk ibu hamil adalah anggur. Buah ini tidak hanya menenangkan, tapi juga memiliki berbagai khasiat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Anggur mengandung vitamin A, C dan B1, beta karoten, fosfor, kalsium, zat besi, DHA, magnesium, asam folat, omega 3 dan serat. buah naga
Buah naga juga baik dikonsumsi ibu hamil. Banyak sekali khasiat buah naga yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Buah naga mengandung zat besi, karoten, karbohidrat, folat, serat, dll. 4. Ceri
Cherry juga merupakan buah yang baik untuk ibu hamil. Ceri mengandung zat besi, potasium, tembaga, mangan, dll.
Manfaat buah ceri lainnya adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuat kulit bayi menjadi lebih putih dan sehat.
Selain itu, buah ceri dapat melancarkan peredaran darah dan juga dapat dijadikan sebagai makanan.
Hal ini dapat mengubah persepsi ibu hamil yang belum siap. Menganjurkan
Buah lain yang baik untuk ibu hamil adalah alpukat. Kandungan asam folat, vitamin B, dan potasiumnya dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.
Ketiga kandungan ini pasti akan membantu dalam pertumbuhan sumsum tulang belakang. Ternyata alpukat juga bisa mengurangi gejala mual (genpi/jpnn).
BACA LEBIH LANJUT… Turunkan kolesterol tinggi dengan makan 4 buah
