saranginews.com, Jakarta – Kismis adalah buah anggur yang dikeringkan. Kismis sering digunakan sebagai bahan masakan manis.
Kismis adalah makanan lezat yang terbuat dari buah anggur kering.
Baca juga: Kismis Bisa Merusak Gigi
Kandungan kismis per 100 gram: 14,9 gram air. Energi 302kal; protein 3,39g. Jumlah lemak 0,46g. Karbohidrat 79,52; Serat 4g; Gula 59,19 g;
Besi 1,79mg; Magnesium 35mg; Fosfor 115mg. Kalium 746 mg; Natrium 12 mg. Seng 0,32mg; Tembaga 0,363 mg; Mangan 0,308 mg; Vitamin C 3,2 mkg; Riboflavin 0,19 mg; Niasin 1,142 mg; Asam Folat 3 mcg; Vitamin K 3,5 mkg;
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Kopi Secara Rutin, Cegah Serangan Penyakit Ini
Berikut uraiannya dilansir laman Genpi.co.1. menghindari anemia
Bagi penderita anemia, kismis menjadi solusi untuk mengatasinya.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Cegah Berkembangnya Penyakit Ini
Penderita anemia bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kismis.
Kismis mengandung zat besi, vitamin B kompleks, kalsium, dan mineral lain yang membantu pembentukan sel darah merah. sumber energi
Kismis mengandung energi yang sama banyaknya dengan energi bar, menjadikannya ideal untuk mengisi kembali energi saat sedang diet.
Kismis juga bisa dikonsumsi sebelum berolahraga untuk mencegah tubuh lemas.
Kismis membantu atlet mengisi kembali energi yang terkuras selama latihan intensif. mengurangi asam lambung
Kismis mengandung potasium dan magnesium yang dapat menurunkan asam lambung yang menyebabkan sakit maag.
Tentu saja bermanfaat bagi orang yang sedang diet, karena makan lebih sedikit dapat menyebabkan penyakit maag. memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kismis mengandung glukosa dan fruktosa, yang membantu menyerap vitamin dan nutrisi lainnya.
Membantu mengembangkan sistem kekebalan tubuh.
Saat Anda melakukan diet, Anda mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, namun Anda perlu menjaga nutrisi yang dibutuhkan tubuh (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… 6 manfaat air rebusan petai untuk kulit, baik untuk penderita penyakit tersebut
