saranginews.com, Jakarta – HAID atau Menstruasi merupakan pengunjung bulanan yang sering ditemui wanita.
Saat menstruasi tiba, banyak wanita yang mengalami kram perut yang pastinya menimbulkan rasa tidak nyaman yang parah.
Baca Juga: Hilangkan Kram Haid Dengan 6 Cara Alami Ini
Anda bisa mengonsumsi makanan untuk meredakan kejang otot, namun minuman juga bisa efektif.
Berikut beberapa minuman yang membantu meredakan kram seperti disebutkan di laman Flo.health.
Baca Juga: 7 Minuman Lezat Yang Aman Untuk Ibu Hamil1. air
Minuman nomor satu yang bisa membantu Anda meredakan kram menstruasi adalah air putih.
Saat Anda mengalami pendarahan, Anda kehilangan sejumlah air dalam tubuh dan rasa sakitnya bisa bertambah parah saat tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Apakah Kram Menstruasi Sama Sakitnya dengan Serangan Jantung?
Minum banyak air dapat membantu mengendurkan otot dan mencegah kembung dan perut kembung.2. Kamomil
Teh kamomil adalah minuman yang bagus untuk kram menstruasi.
Teh herbal ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang semakin mengurangi rasa sakit akibat kram.
Teh kamomil juga dapat membantu meningkatkan mood Anda karena memiliki efek menenangkan pada sistem saraf 3. teh jahe
Teh jahe tidak hanya meredakan nyeri kram menstruasi, tetapi juga dapat membantu mengatasi mual dan kembung.
Jahe juga dikenal sebagai pengganti kopi yang baik karena dapat memberi Anda energi dan membantu Anda merasa lebih waspada.4. Teh daun raspberry
Teh daun raspberry tidak hanya nikmat, tetapi juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan kram menstruasi.5. smoothie
Smoothie apel dan bayam kaya akan zat besi dan magnesium, keduanya bertanggung jawab untuk memasok nutrisi ke tubuh dengan cepat dan menghilangkan kram dan kelelahan.
Kelelahan bisa terjadi saat menstruasi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengonsumsi makanan kaya zat besi dan serat sebanyak mungkin, seperti sayuran berdaun hijau.
Magnesium yang terdapat pada pisang dan beberapa sayuran hijau dapat membantu mengendurkan otot, termasuk rahim Anda.
Memadukan buah-buahan dan sayuran favorit Anda menjadi smoothie yang bergizi pasti ada dalam daftar tugas Anda di masa mendatang. (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… Atasi Kram Haid dengan 7 Obat Alami Ini
