saranginews.com, Jakarta – Bawang merah merupakan salah satu bumbu kuliner yang biasa digunakan untuk menambah cita rasa dan aroma masakan gurih.
Meski menyehatkan, konsumsi sampah tidak boleh berlebihan
Baca Juga: 3 Khasiat Bawang Merah, Hindari Penyakit Berbahaya Ini
Pasalnya, terlalu banyak makan bawang bombay bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman
Selain itu, tidak semua orang boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit karena beberapa bahan di dalamnya dapat menyebabkan alergi
Baca Juga: Manfaat Bawang Merah: Dari Tulang hingga Ranjang
Nutrisi per 100 gram pohonnya juga meliputi: Protein: 1,5 gram; Lemak: 0,3 gram; Karbohidrat: 9,2 gram; Serat: 1,7 gram; Kalsium: 36 mg; Fosfor: 40mg
Juga mengandung kandungan zat besi: 0,8 mg; Natrium: 7mg; Kalium: 178,6 mg; Tembaga: 0,06 mg; Seng: mg. mgmg; Tiamin (Vitamin B1): 0,03 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,04 mg; Niasin (vitamin B3): mg. mgmg; Vitamin C: 2 mg
Baca juga AD: Oh, ternyata ada sederet manfaatnya bagi kesehatan
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Anda memerlukan makanan sehat agar tidak mudah sakit, karena daya tahan tubuh Anda semakin membaik
Cara mudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti bayam.
Pasalnya, vitamin C merangsang sel darah putih menuju tempat infeksi, memproduksi antioksidan, dan membunuh mikroba yang menyerang tubuh.
Secara khusus, vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan akibat patogen. Mendukung kesehatan saraf dan otot
Manfaat bawang merah lainnya adalah dapat menunjang kesehatan saraf dan otot
Bawang merah merupakan tanaman kaya kalium yang memiliki khasiat untuk menunjang otot dan saraf agar dapat berfungsi normal.
Jika kadar kalium rendah, kemungkinan besar Anda mengalami masalah saraf atau otot
Masalah kesehatan yang paling umum adalah otot lemah dan tubuh tidak sehat
Oleh karena itu, kebaikan potasium pada oats membantu menjaga kesehatan saraf dan otot. Mencegah kanker
Radikal bebas yang terdapat pada polusi atau asap rokok dapat menyebabkan stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan sel.
Radikal bebas yang terpapar dalam jangka waktu lama dapat merusak sel dan menjadi tidak normal.
Hal ini pada akhirnya menyebabkan sel berkembang biak, tumbuh tak terkendali dan membentuk tumor
Salah satu upaya pencegahan penyakit kanker adalah dengan memperbanyak asupan makanan kaya antioksidan.
Oleh karena itu, jahe masuk dalam daftar bumbu dapur kaya antioksidan yang memiliki manfaat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif. Tulang yang sehat
Salah satu manfaat mengonsumsi bawang merah adalah dapat menjaga kesehatan tulang
Manfaat ini didapat dari kandungan kalsium pada serasahnya
Kalsium dapat bekerja untuk menjaga kekuatan tulang dan merangsang pertumbuhan sel tulang baru untuk menggantikan sel tulang yang rusak.
Selain itu, mineral lain juga memberikan manfaat serupa, seperti tembaga, besi, dan fosfor (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya IKLAN… 6 Manfaat Bawang Merah untuk Tubuh, Nomor 1 Melindungi Organ Jantung.
