saranginews.com, Jakarta – Insomnia merupakan masalah tidur yang banyak diderita orang.
Tidur setiap malam dapat membahayakan kesehatan Anda.
Baca Juga: Bakar Lemak Perut Pakai 3 Minuman Herbal Ini
Tapi jangan khawatir. Ada beberapa minuman yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Berikut rinciannya seperti dilansir laman Healthshots.com.
Baca juga: 3 Teh Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak Setiap Malam 1. Teh Chamomile
Obat yang mendorong tidur malam yang nyenyak ini mungkin sudah ketinggalan zaman, tetapi berhasil.
Teh kamomil dikenal dapat membuat rileks dan mengurangi stres sehingga memicu tidur.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Pakai 4 Minuman Ini
Mintalah teh kamomil untuk menghentikan insomnia yang Anda alami setiap malam. 2. Susu hangat
Baik itu susu sapi atau susu almond, kedua jenis susu tersebut mengandung triptofan, yang meningkatkan kadar serotonin.
Hasilnya, Anda akan lebih mudah tidur setiap malamnya.3. Teh Ashwagandha
Trietilen glikol, bintang mimpi buruk. Ditemukan dalam jumlah besar di Ashwagandha, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan menenangkan saraf untuk memastikan tidur tidak terganggu. 4. Bulan susu
Jangan khawatir, ini bukan resep yang mahal dan eksotik.
Sebaliknya, ini adalah ramuan buatan sendiri yang terbuat dari kunyit, madu, kayu manis, kapulaga, dan tentu saja susu.
Minuman ini bekerja seperti obat ajaib untuk insomnia. Smoothie pisang
Di sini magnesium akan membantu Anda. Dengan merilekskan otak Anda yang sibuk, maka tubuh Anda akan bersiap untuk tidur. Teh hijau bebas kafein
Jika tidur terlibat, maka kafein jelas tidak mungkin dilakukan.
Kaya akan theanine, asam amino yang merupakan pereda stres yang ampuh, teh hijau bebas kafein meningkatkan pola tidur nyenyak. Jus lemon dan teh mint
Rebus daun kashogha dan kulit lemon dalam air, selesai.
Khasiat lemon dan mint yang menenangkan akan membuat Anda bersemangat, sehingga Anda bisa tertidur (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… Presiden Jokowi tidak bisa tidur nyenyak tadi malam
