saranginews.com, JAKARTA – Memiliki metabolisme yang baik bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Metabolisme mengacu pada proses kimia yang terjadi pada organisme hidup untuk mempertahankan kehidupan.
BACA LEBIH LANJUT: Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan 7 Cara Alami Ini
Ini mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, perbaikan, fungsi tubuh dan aktivitas fisik.
Makanan yang meningkatkan metabolisme baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kecepatan tubuh membakar kalori dan menggunakan energi.
BACA JUGA: 5 Makanan Penghilang Stres yang Boleh Dikonsumsi
Hal ini dapat memberikan banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk pengelolaan berat badan, nutrisi yang lebih baik, peningkatan tingkat energi, dan fungsi metabolisme secara keseluruhan.
Saat cuaca dingin, tubuh harus menghasilkan lebih banyak panas untuk mempertahankan suhunya.
BACA LEBIH LANJUT: 5 kebiasaan ini menghambat metabolisme Anda
Proses ini, yang dikenal sebagai termogenesis, meningkatkan pengeluaran energi, dan makanan yang meningkatkan metabolisme dapat mendukung proses ini dengan menyediakan bahan bakar tambahan.
Selain itu, orang menjadi kurang aktif secara fisik dan mungkin mengonsumsi lebih banyak makanan berkalori tinggi.
Metabolisme yang tinggi dapat mengatur penambahan berat badan dengan meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori secara efisien.
Makanan tertentu yang meningkatkan metabolisme, seperti makanan yang kaya antioksidan dan nutrisi penting, dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu mengatasi penyakit umum musim dingin.
Berikut penjelasannya seperti dilansir Ndtv.com. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa seperti katekin dan kafein yang meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.2. cabai pedas
Cabai pedas, seperti jalapeños atau cabai rawit, mengandung capsaicin, yang meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.3. Jahe
Jahe memiliki sifat termogenik yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pengeluaran kalori. Jahe juga membantu pencernaan dan mengurangi peradangan 4. kayu manis
Kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga dapat mencegah lonjakan insulin dan mengatur metabolisme.5. permata
Biji-bijian utuh seperti oat dan quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang. protein tanpa lemak
Makanan seperti ayam, kalkun, tahu, dan ikan kaya akan protein, yang membantu meningkatkan metabolisme melalui efek termal makanan, yaitu membakar kalori untuk membakar dan mengolah protein.7. Oranye
Buah jeruk seperti jeruk bali dan jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme.
Yoghurt Yunani kaya akan protein, kalsium, dan probiotik. Yoghurt ini membantu membangun otot, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesehatan usus. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan biji chia menyediakan lemak sehat, protein dan serat yang meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme. Sayuran berdaun hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung rendah kalori serta tinggi serat dan nutrisi.
Mereka membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan kandungan fitonutriennya yang kaya.(fny/jpnn)
BACA SELENGKAPNYA… Kami hadirkan 5 makanan yang membantu proses persalinan khusus untuk ibu hamil.
