saranginews.com, JAKARTA – LEBE merupakan minuman bernutrisi yang patut kita minum.
Jenis susu nabati yang populer adalah susu kedelai. Karena warnanya yang putih kekuningan mirip susu, susu kedelai ini sering juga disebut susu kedelai.
BACA ARTIKEL: 3 Manfaat Susu Kedelai untuk Menghentikan Penyakit Kronis Ini
Meski terlihat kecil, susu kedelai berasal dari tumbuhan, secara alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuhnya, dan bebas laktosa, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang minum susu kedelai setiap hari memiliki risiko osteoporosis 56 persen lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak.
Baca selengkapnya: Kapan bayi Anda boleh minum susu kedelai?
Melansir laman Genpi.co.1, berikut penjelasannya. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat susu kedelai adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 4 Manfaat Susu Kedelai Dicampur Madu Untuk Membantu Tidur Nyenyak
Susu kedelai merupakan makanan bergizi dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang baik melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit. Ini membantu dalam pencernaan
Mengandung protein, lemak dan karbohidrat, dan susu kedelai sangat bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat ini berasal dari isoflavon dalam komposisinya.
Isoflavon dalam susu kedelai membantu meningkatkan penyerapan usus dan memperlancar pencernaan.3. Ini menurunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kedelai secara teratur menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Susu ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar lipid darah.
Berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak dan kolesterol, lemak pada susu kedelai sebagian besar merupakan lemak tak jenuh dan bebas kolesterol.
Kedelai juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
Hal ini membuat susu kedelai cocok untuk penderita kolesterol dan penyakit jantung.4. Kesehatan jantung
Susu kedelai mengandung protein yang diperlukan untuk nutrisi yang tepat.
Protein terdiri dari asam amino yang bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, susu kedelai mengandung isoflavon yang bertugas menurunkan kadar kolesterol darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai lebih menurunkan tekanan darah dibandingkan susu sapi pada penderita hipertensi ringan hingga sedang.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu kedelai sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mencegah osteoporosis
Kandungan fitoestrogen pada kedelai membantu mempercepat penyerapan kalsium dalam tubuh.
Sangat membantu dalam mencegah osteoporosis karena kacang mencegah pengeroposan tulang.
Konsumsi rutin susu kedelai dengan tambahan kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis. Ini memperkuat pembuluh darah
Selain untuk kekuatan tulang, susu kedelai juga memiliki manfaat untuk menguatkan tubuh dari dalam, terutama pembuluh darah.
Asam lemak omega 3 dan omega 6 serta fito-antioksidan yang terkandung dalam kedelai melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan pendarahan.
Senyawa tersebut tampak mengikat dinding pembuluh darah dan melindungi sel dari serangan radikal bebas dan timbunan kolesterol (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… Mana yang lebih baik untuk bayi, susu sapi atau susu kedelai?
