saranginews.com, JAKARTA – Banyak orang yang mengalami gangguan mata. Masalah kesehatan seperti penglihatan dekat dan penglihatan.
Penyebab gangguan kesehatan ini karena terlalu fokus pada layar gadget.
BACA JUGA: Tetap sehat dengan 6 tips ini
Ini termasuk informasi.
Namun, kita tidak boleh mengabaikan faktor penting lainnya yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.
BACA JUGA: Sembuhkan Kanker Dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
Kerusakan atau kekurangan makanan dapat mempengaruhi penglihatan.
Sama seperti tubuh kita, mata kita memerlukan nutrisi tertentu agar dapat berfungsi normal.
BACA JUGA: 10 Makanan untuk menjaga kesehatan mata
Sebagian besar pola makan kita berkaitan dengan perawatan mata, jadi penting untuk memasukkan makanan yang dapat memberikan efek positif.
Kebanyakan buah-buahan adalah gudang nutrisi. Ada beberapa buah yang memiliki nutrisi lebih banyak dibandingkan buah lainnya yang patut untuk diwaspadai.
Di antara sekian banyak buah-buahan yang dijual di pasaran, bagaimana cara mengetahui buah apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk kesehatan mata?
Berikut beberapa makanan yang dinilai baik untuk kesehatan mata, seperti dilansir laman Food.ndtv.com.1. Oranye
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang dapat membantu melawan katarak dan kandungan airnya yang tinggi melindungi mata.2. aprikot
Buah ini kaya akan betakaroten yang diketahui dapat mencegah penuaan mata.
Aprikot mengandung nutrisi lain seperti seng, tembaga, vitamin C dan E, yang bekerja sama untuk mengobati degenerasi makula.3. Alpukat
Dengan kandungan senyawa lutein dan zeaxanthin yang tinggi, alpukat membantu meningkatkan kualitas tidur dan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya.4. Papaya
Kaya akan mineral, antioksidan dan enzim, pepaya adalah makanan ajaib yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.5. Tolong
Buah musim panas yang populer ini kaya akan vitamin A, antioksidan yang melindungi kulit dari bakteri dan infeksi.
Kekurangan Vitamin A menyebabkan kekeringan dan penggelapan yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.6. blueberry
Buah asam manis ini mengandung sifat anti inflamasi dan regenerasi rhodopsin yang memberikan dukungan pada pembuluh darah mata.
Antosianin yang terdapat pada buah ini mencegah oklusi vena retina (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Menurunkan berat badan tanpa efek samping dengan mengonsumsi 10 buah ini
