saranginews.com, Jakarta – Berbeda dengan bagian tubuh lainnya, banyak orang yang kerap lupa menjaga kesehatan kuku.
Menjaga kesehatan kuku itu penting. Karena kuku seperti bagian tubuh lainnya juga mencerminkan kesehatan internal kita.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Kuku Dengan 6 Cara Ini
Penting bagi kita agar kuku kita kuat dan sehat. Selain manikur sesekali, sangat sedikit orang yang melakukan perawatan kuku.
Baik pria maupun wanita menderita kuku yang tidak sehat, berubah warna, atau terkelupas.
Baca Juga: 5 Makanan Penghilang Stres yang Boleh Dikonsumsi
Kuku menunjukkan kondisi kesehatan Anda, kondisi kulit, mata dan rambut Anda.
Kuku pucat dengan tonjolan vertikal menunjukkan anemia atau kekeringan ekstrem.
Baca Juga: Suplemen kesehatan kuku Bima Sido nampaknya siap memberikan bantuan gratis dalam operasi bibir sumbing, kali ini di Bekasi.
Kuku berwarna biru menandakan darah Anda tidak mendapatkan cukup oksigen.
Jika kuku Anda tipis dan terus-menerus patah, berarti Anda kekurangan vitamin, mineral, dan protein.
Sertakan banyak makanan dan suplemen dalam diet Anda untuk meningkatkan kesehatan kuku.
Berikut penjelasannya dikutip dari laman Ndtv.com.1. sebutir telur
Telur utuh tidak hanya merupakan sumber vitamin D dan protein yang baik, tetapi kandungan vitamin B12, zat besi, dan biotin di dalamnya diketahui dapat meningkatkan ketebalan kuku.
Sertakan telur dalam makanan Anda dan nikmati manfaat kesehatannya. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi karena kaya akan kalsium, zat besi, dan antioksidan.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli akan mencegah kuku rapuh. ikan
Ikan merupakan sumber protein, sulfur, dan asam lemak omega 3 yang sangat baik, yang membantu melembabkan dasar kuku.
Selain itu, ikan juga meningkatkan elastisitas kuku dengan merawat kuku yang tipis dan rapuh.
Ikan cukup serbaguna dan bisa dimasak dengan berbagai cara.
Dari kari hingga tumisan dan tumisan, semuanya merupakan makanan lezat yang menyehatkan. Ragi bir dan bibit gandum
Gunakan ragi bir dan bibit gandum, yang merupakan sumber vitamin B dan seng yang sangat baik, yang meningkatkan pertumbuhan kuku yang baik.
Ragi bir adalah versi kering dari jamur yang dikenal sebagai Saccharomyces cerevisiae.
Sebaliknya, bibit gandum adalah bagian kecil dari biji gandum utuh yang menghasilkan tanaman gandum baru.
Selain itu, ahli gizi merekomendasikan kedelai yang kaya biotin, produk kedelai, dan herbal seperti rumput laut dan spirulina untuk meningkatkan asupan silika, seng, dan vitamin B (fny/jpnn) tubuh.
Baca Selengkapnya Kunci… 4 Makanan Ini Jaga Kesehatan Jantung
