saranginews.com, JAKARTA – Salah satu minuman paling menyehatkan adalah air mentimun.
Air mentimun adalah minuman sederhana namun menyegarkan. Air mentimun, dibuat dengan merendam irisan mentimun dalam air, mendapatkan popularitas karena manfaat kesehatannya.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jus Timun, Wanita Suka
Air mentimun diyakini menawarkan berbagai manfaat potensial untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan selain sifatnya yang mendinginkan dan menghidrasi.
Berikut penjelasannya seperti yang dilansir dari Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Mentimun #4 Akan Mengejutkan Anda1. Hidrat
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjaga fungsi tubuh.
Air mentimun adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan cairan karena menambahkan rasa halus dan hidrasi tanpa kalori atau tambahan gula yang ditemukan di banyak minuman lainnya.
BACA JUGA: Bantu Turunkan Tekanan Darah, Ini 7 Manfaat Minum Air Mentimun untuk Kesehatan
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, mengangkut nutrisi, dan menghilangkan racun.2. Penuh nutrisi
Mentimun rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan.
Saat mentimun direndam dalam air, sebagian nutrisi ini dilepaskan ke dalam cairan, sehingga meningkatkan profil nutrisinya.
Mentimun mengandung vitamin C dan K, serta potasium, magnesium, dan mangan yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan menjaga berbagai fungsi tubuh.3. Kaya akan antioksidan
Mentimun kaya akan antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan lignan yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Menurunkan berat badan
Air mentimun merupakan minuman rendah kalori yang dapat dimasukkan dalam rencana pengelolaan berat badan.
Dengan mengganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi dengan air mentimun, seseorang dapat mengurangi total kalori sekaligus tetap terhidrasi dan kenyang.
Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi pada mentimun dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga membantu upaya penurunan berat badan 5. Meningkatkan nutrisi
Kandungan air mentimun yang tinggi dipadukan dengan serat baik untuk sistem pencernaan.
Minum air mentimun dapat membantu mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan mendukung fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, mentimun juga mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan sehingga meredakan gejala penyakit seperti gangguan pencernaan dan gangguan pencernaan (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 7 manfaat mentimun dengan jeruk nipis untuk wanita
