saranginews.com, Jakarta – Penyakit darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan kaum muda.
Namun Anda tidak perlu khawatir. Ada banyak jenis buah-buahan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Inilah 3 Obat Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi yang Tersedia di Apotek
Buah apa saja yang sebaiknya dimakan oleh penderita tekanan darah tinggi?
Berikut daftar lengkapnya dilansir situs Genpi.co.
Baca Juga: Makan 3 Buah Ini Bisa Hilangkan Sakit Kepala pisang
Pisang berukuran sedang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium yang Anda butuhkan setiap hari.
Selain menurunkan tekanan darah, pisang juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
Baca Juga: 3 Bahan Alami Ini Bantu Turunkan Darah Tinggi dengan Cepat Alpukat
Satu setengah buah alpukat dapat memberikan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen potasium. Buah ini efektif menurunkan tekanan darah tinggi.3. blueberry
Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Menurut sebuah penelitian, senyawa flavonoid ini dapat mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.4. Delima
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari satu gelas jus buah delima per hari selama 4 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kandungan potasium dan polifenol pada buah ini mungkin menjadi penyebabnya 5. tomat
Kandungan antioksidan dan karotenoid pada tomat memegang peranan penting.
Tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid, lapor Healthline.
Dalam studi di Frontiers in Pharmacology, likopen dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita tekanan darah tinggi (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… 3 Buah Pemicu Sakit Maag Yang Harus Anda Hindari
