saranginews.com, JAKARTA – Pernahkah Anda mengalami diare? Diare membuat Anda menghabiskan banyak waktu di kamar mandi.
Diare adalah salah satu masalah pencernaan tidak menyenangkan yang dapat menguras energi dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Baca selengkapnya: Redakan diare dengan 4 pengobatan ini
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa hal ini terjadi? Ya, ada banyak penyebabnya, seperti infeksi, intoleransi makanan, atau sekadar tubuh yang tidak sehat.
Meskipun kasus diare parah memerlukan perhatian medis, diare ringan seringkali dapat diobati di rumah dengan beberapa pengobatan rumahan yang sederhana.
Baca Juga: Cegah Dehidrasi dengan Konsumsi 7 Minuman Ini
Selama diare, penderita bisa kehilangan banyak air dan elektrolit dari tubuhnya.
Penting untuk mengganti cairan yang hilang dalam tubuh untuk mencegah kelemahan dan dehidrasi.
BACA LEBIH BANYAK: Benarkah Jahe Ampuh Obati Diare?
Nah, berikut beberapa minuman sehat yang bisa Anda minum untuk menghilangkan diare dengan cepat dan tetap terhidrasi.
Berikut penjelasannya seperti yang diberikan di Healthshots.com.1. jeruk nipis
Air lemon adalah salah satu minuman musim panas terbaik, dan juga dapat membantu mengatasi diare dan sembelit.
Dikemas dengan vitamin C tingkat tinggi, minuman ini membantu menyeimbangkan pH di usus.
Selain itu, asam sitrat pada lemon dapat membantu membunuh bakteri berbahaya penyebab diare.
Peras satu buah lemon untuk memeras sarinya ke dalam segelas air.
Jika diinginkan, tambahkan satu sendok teh madu untuk rasa manis. Campur dan minum perlahan. air kelapa
Air kelapa diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Sebagai sumber elektrolit alami seperti kalium dan natrium, efektif mengatasi dehidrasi akibat diare dan merehidrasi tubuh.
Air kelapa juga mengandung antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan.
Hancurkan saja kelapa segar dan tuangkan airnya ke dalam gelas.
Tambahkan sedikit garam untuk meningkatkan elektrolit. Untuk hasil terbaik, Anda juga bisa menambahkan es batu untuk dinikmati dingin. Smoothie pisang
Pisang mudah dicerna dan kaya akan potasium, vitamin esensial dan serat, yang seringkali kurang pada diare.
Pisang dapat membantu mengembalikan nutrisi penting tersebut dan mengurangi stres pada sistem pencernaan.
Selain itu, pisang mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menyerap kelebihan air di usus dan membantu pembentukan tinja, sehingga memperlancar pergerakan usus.
Hancurkan satu pisang matang dengan secangkir susu atau yogurt.
Tambahkan sesendok madu untuk rasa manis, dan jika diinginkan, tambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasa. Blender hingga halus dan nikmatilah. Dadih
Buttermilk adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk diare.
Ini kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri menguntungkan yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
Ini juga mengandung elektrolit seperti potasium dan kalsium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Pastikan Anda tidak mengalami intoleransi laktosa karena mengonsumsi yogurt atau keju cottage dapat meningkatkan gejala diare dan sindrom iritasi usus besar (IBS).5. air beras
Air beras merupakan obat anti diare tradisional yang telah digunakan selama berabad-abad.
Kaya akan pati yang dapat membantu mengikat tinja yang encer dan memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan.
Air beras juga dapat membantu rehidrasi dan mengurangi frekuensi buang air besar (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 5 Minuman Yang Menaikkan Kolesterol
