saranginews.com, Jakarta – Memiliki anak merupakan dambaan para pasangan suami istri.
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga asupan nutrisinya.
Baca juga: 12 Manfaat Minum Susu Secara Rutin yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
Hal ini berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
Ada banyak jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi ibu hamil. apa itu
Baca juga: Hilangkan Sakit Kepala dengan 5 Jus Buah Ini
Berikut penjelasannya di Morulaivf.co.id.1. jus pisang
Salah satu jus terbaik untuk ibu hamil di trimester awal adalah jus pisang.
Baca juga: Solusi Perawatan Kulit Sensitif untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Pisang merupakan buah yang enak tidak hanya langsung, tapi juga dijus.
Pisang kaya akan nutrisi seperti potasium, vitamin C dan serat.
Selain itu, pisang mengandung vitamin B6 yang mengurangi masalah mual di pagi hari dan muntah.
Minum jus pisang saat hamil dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. jus jeruk
Jenis jus lain yang juga dianjurkan untuk ibu hamil adalah jus jeruk.
Karena jus jeruk kaya akan vitamin dan mineral, sangat cocok dikonsumsi selama kehamilan.
Tak hanya itu, kandungan asam folat pada jeruk juga cukup tinggi.
Perlu diketahui bahwa asam folat membantu mencegah cacat lahir dan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang.
Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup, salah satunya adalah minum jus jeruk. Jus wortel
Jus wortel merupakan jus buah terbaik untuk ibu hamil trimester pertama, kedua, dan ketiga.
Wortel kaya akan vitamin A, zat besi, vitamin B, potasium dan magnesium.
Wortel yang mengandung vitamin A dapat mendukung perkembangan tulang dan gigi janin dalam kandungan.
Ibu hamil sebaiknya banyak mengonsumsi jus wortel.
Khususnya 1 gelas sehari. Terlalu banyak vitamin A juga tidak baik bagi kesehatan karena menimbulkan efek toksik 4. jus apel
Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, ibu hamil disarankan untuk minum jus apel.
Apel dikatakan mengandung vitamin A dan vitamin C dalam jumlah tinggi.
Konsumsi rutin buah ini meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
5. Jus alpukat
Jus lain yang disukai ibu hamil muda atau tua adalah jus alpukat.
Alpukat mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, serat, vitamin C, magnesium, dan potasium yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, alpukat juga mengandung kolin yang membantu perkembangan otak dan saraf bayi.
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat selama kehamilan.
Tingginya kebutuhan gizi ibu hamil tentunya memerlukan konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Salah satu jus yang disebutkan di atas cocok untuk ibu hamil. Aturan membuat jus yang aman untuk ibu hamil adalah mengurangi kandungan gulanya.
Ibu hamil disarankan hanya minum jus buah alami tanpa tambahan pemanis buatan dan bahan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan janin (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Turunkan gula darah Anda dengan konsumsi 5 jus buah ini
