saranginews.com, JAKARTA – MOOD atau suasana hati yang buruk bisa memperburuk perasaan Anda.
Suasana hati yang buruk ini tentu akan mempengaruhi pekerjaan Anda.
BACA JUGA: Sesuai mood kamu, berikut daftar lagu yang sering diputar di awal tahun 2023
Ada makanan yang bisa membuat Anda lebih bahagia, terutama saat Anda sedang disibukkan dengan banyak pekerjaan.
Berikut penjelasannya seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: Kulit Akan Lebih Sehat Jika Mengonsumsi 5 Makanan Ini1. kacang almond
Makanan pertama yang bisa meningkatkan mood adalah kacang almond.
Almond mengandung senyawa tirosin yang mampu meningkatkan produksi dopamin dan neurotransmiter.
BACA JUGA: Tiara Andini: Makan es krim bisa bikin mood naik
Kandungan ini mampu meningkatkan mood dan pikiran. Tak hanya itu, kacang almond mampu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah 2. Tahu
Tahu merupakan sumber protein yang mengandung tirosin. Hal ini dapat mengurangi keluhan stres.
Tak hanya itu, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause 3. buah-buahan dan sayur-sayuran
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry menemukan bahwa 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayuran melaporkan lebih sedikit depresi, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan manis, makanan berlemak, daging, dan produk susu.
Kandungan asam folat, vitamin B pada sayuran seperti bayam, biji-bijian dan jeruk mempengaruhi transmisi saraf yang dapat membuat jantung merasa bahagia 4. Ikan salmon
Asam lemak omega-3 dalam makanan seperti salmon dapat mendukung mood dan kesehatan mental.
Bahkan, konten tersebut mampu menurunkan tingkat kecemasan seseorang (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 4 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kadar Kalsium pada Wanita
