saranginews.com, JAKARTA – Setiap orang, termasuk anak-anak, bisa menjadi sumber stres. Namun apa penyebab stres itu sendiri?
Stres bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari masalah sekolah (bagi pelajar) hingga masalah keuangan.
BACA JUGA: 9 Makanan Super yang Membantu Anda Menghilangkan Stres dengan Cepat
Jika tidak, masalah keluarga atau politik dapat menyebabkan stres dan depresi.
Jika stres tidak segera diatasi, dapat menyebabkan depresi dan sejumlah penyakit.
BACA JUGA: 6 Minuman yang Baik untuk Jantung
Oleh karena itu, kita perlu mencari cara untuk menyembuhkan diri sendiri dengan lebih baik dan mudah.
Makanan dan minuman tertentu dapat membantu Anda mengatasi stres.
BACA JUGA: 5 Pemanasan Ini Ampuh Redakan Stress yang Kamu Rasakan
Mari kita lihat bagaimana minuman dapat membantu Anda rileks dan tetap bersih, seperti dilansir Bigc.co.th.1. Air kelapa
Siapa sangka air kelapa bisa membantu menyeimbangkan air dan garam mineral dalam tubuh?
Dengan efek mendinginkannya, minuman ini menurunkan panas dan membantu tubuh terasa segar.
Selain itu, minum air kelapa juga menurunkan hormon kortisol (Kortisol) yang dikeluarkan saat Anda sedang stres2. Teh kamomil
Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan kamomil dalam jangka panjang.
Teh kamomil juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum sedang hingga berat.
Sebaliknya, jika Anda minum teh kamomil sebelum tidur, Anda akan tidur nyenyak 3. Jus jahe
Jus jahe mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah membantu meringankan masalah pencernaan.
Jus jahe juga mengandung antioksidan yang meningkatkan fungsi sistem saraf.
Jus jahe juga mencegah kerusakan akibat stres oksidatif dan mempengaruhi hormon serotonin, yang berperan penting dalam pengaturan suasana hati. Ini membantu mengurangi tingkat stres.4. Coklat hitam
Fokus pada bahan-bahan berbahan dasar kakao, pekat, rendah lemak, dan bebas gula.
Pasalnya, coklat mengandung phenylethylamine (PEA) yang meningkatkan aktivitas neurotransmitter di otak5. Jus buah dan sayuran
Gula dalam buah dan sayur yang merupakan gula alami membantu meremajakan tubuh.
Dengan serat yang kita peroleh, seringkali kita tidak perlu makan makanan berenergi tinggi dan berat.
Jus buah dan sayur segar merupakan minuman yang dapat menenangkan perut dan sangat merilekskan tubuh.
Stres bisa terjadi dan bisa diperbaiki, dan ada banyak cara untuk melakukan terapi stres.
Jadi jangan terlalu stres. Cara termudah adalah dengan bangun, berjalan ke lemari es dan mengambil minuman untuk menghilangkan stres (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAIN… 4 Minuman yang Bikin Gigi Kuning
