saranginews.com, JAKARTA – Ada banyak kombinasi jus sehat yang bisa Anda coba.
Salah satunya adalah jus wortel yang dicampur jeruk nipis.
Baca Juga: 9 Manfaat Tak Terduga Jus Wortel yang Dicampur Mentimun
Meski terlihat kecil, namun wortel yang dicampur jeruk nipis ini memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar.
Selain vitamin A, wortel mengandung beragam nutrisi lain, antara lain B1, B3, B6, dan B9.
BACA JUGA: 5 manfaat jeruk nipis yang ampuh melawan penyakit ini
Wortel juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan zat besi.
Di saat yang sama, rasa pahit jeruk nipis membantu memecah makanan sehingga lebih mudah dicerna.
Baca juga: 8 Manfaat Jus Wortel yang Disukai Wanita
Tak hanya itu, kandungan flavonoidnya juga mengaktifkan enzim pencernaan sehingga membantu mengurangi sembelit.
Vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis memperkuat imunitas tubuh.
Selain itu, vitamin C pada jeruk nipis menghancurkan mikroorganisme penyakit.
Hal ini dapat memperpendek durasi penyakit. Wortel yang dicampur jeruk nipis sangat mudah untuk diolah.
Siapkan 7-9 buah wortel segar, lalu kupas, lalu parut, atau haluskan dan peras sari wortelnya dengan air secukupnya hingga menjadi 1 gelas jus wortel.
Lalu peras jeruk nipis dan aduk rata. Wortel campur jeruk nipis sudah siap.
Minum sehari sekali selama 7 hari, lalu minum dengan syarat bila perlu.
Melansir laman Genpi.co.1, berikut penjelasannya. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Konsumsi wortel secara teratur juga memperkuat kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa mencampurkan wortel dengan jeruk nipis dapat mencegah virus berbahaya menyerang tubuh.
Selain itu wortel juga mengandung antioksidan yang sangat penting untuk perlindungan dan penghancuran radikal bebas 2. Menjaga kesehatan mata
Wortel mengandung banyak beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di hati.
Vitamin A ditransfer ke retina dan diubah menjadi rhodopsin, pigmen ungu yang dibutuhkan untuk penglihatan malam.
Beta-karoten melindungi terhadap masalah kesehatan mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pengguna beta-karoten memiliki risiko degenerasi makula 40 persen lebih rendah dibandingkan bukan pengguna.3. Membantu pencernaan
Nilai gizi wortel yang dimasak sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Pasalnya, kandungan serat pada wortel yang dimasak tetap terjaga. Mengonsumsi wortel yang dimasak dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit akibat sistem pencernaan yang tidak teratur 4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A pada wortel, terutama wortel yang dimasak, tidak hanya baik untuk kesehatan mata.
Kombinasi vitamin A dan beta-karoten pada wortel yang dimasak mencegah radikal bebas penyebab kulit kusam.
Wortel yang dimasak mengandung vitamin A dan betakaroten, sehingga kulit terlindungi dan halus. Selamat dari kanker paru-paru
Peningkatan jumlah karoten akibat merebus wortel sangat efektif dalam mengobati kanker paru-paru.
Peningkatan jumlah karoten ini membantu mengurangi perkembangan sel kanker dan membunuh sel kanker agar tidak terbentuk di dalam tubuh. Membersihkan paru-paru
Selain mencegah dan membunuh sel kanker paru-paru, wortel rebus juga membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari paru-paru.
Karena paru-paru perokok sangat kotor dan mengandung berbagai racun, maka bisa dibersihkan dengan rutin mengonsumsi wortel rebus (genpi/jpnn).
BACA artikel LAINNYA… 6 manfaat jeruk nipis, jauhkan dari penyakit ini.
