saranginews.com, JAKARTA – DIABETES merupakan penyakit umum yang bisa menyerang siapa saja.
Apakah Anda menderita diabetes atau tidak, pola makan sehat selalu baik untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA: 4 Makanan Bergizi Untuk Penderita Diabetes yang Menjaga Gula Darah Tetap Aman
Namun penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengelola kadar gula darahnya.
Jadi pola makan penderita diabetes terutama terdiri dari makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan produk susu rendah lemak.
BACA JUGA: 7 Minuman Bergizi Ini Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Radang Sendi
Makanan manis dan daging merah sebaiknya dihindari. Saya bisa memulai hari saya dengan minuman sarapan sehat untuk penderita diabetes.
Jika Anda menderita diabetes, Anda bisa memulai hari Anda dengan minuman sarapan yang sehat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Stroberi untuk Penderita Diabetes
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli medis sebelum memasukkannya ke dalam makanan harian Anda.
Berikut rinciannya, dilansir dari Healthshots.com.1. Air panas dengan lemon
Segelas air hangat dengan sedikit lemon membantu menurunkan berat badan dan mengendalikan berat badan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes 2. Teh Kayu Manis
Kayu manis diketahui dapat meningkatkan insulin, sehingga menyeduh batang kayu manis ke dalam teh dapat membantu menurunkan kadar gula darah 3. Jus Buah
Pare mengandung senyawa yang meniru kerja insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengkonsumsi minuman ini di pagi hari bisa sangat bermanfaat 4. Jus fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat larut yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Anda bisa merendam biji fenugreek dalam air semalaman dan meminum airnya di pagi hari. 5. Jus amla
Amla atau dikenal juga dengan Indian gooseberry merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengontrol gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes 6. Jus lidah buaya
Lidah buaya baik untuk kulit, membantu menyembuhkan luka. Lidah buaya juga memiliki efek hipoglikemik.
Minum jus lidah buaya saat perut kosong dapat membantu mengontrol gula darah 7. Basil Tea
Daun kemangi dikenal sebagai anti diabetes, sehingga segarnya daun kemangi dalam teh dapat membantu mengontrol gula darah.8. Rumput hijau
Anda bisa menggunakan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, beserta bubuk protein agar lebih nikmat.
Ini dapat memberi Anda tambahan serat dan nutrisi untuk membuat Anda tetap terhidrasi. (fny/jpnn)
BACA SELENGKAPNYA… 5 Minuman Yang Menaikkan Kolesterol Tinggi
