saranginews.com, JAKARTA – Ada beberapa buah-buahan populer yang banyak dikonsumsi orang. Mulai dari pisang, pepaya, jeruk hingga stroberi.
Stroberi kaya akan antioksidan, asam folat, dan vitamin C, yang merupakan beberapa alasan mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam makanan Anda.
BACA JUGA: 3 Manfaat Stroberi yang Akan Membuat Anda Terkejut
Dari salad hingga salsa, stroberi adalah cara terbaik untuk melengkapi makanan apa pun.
Dengan rasa yang cerah dan berair, stroberi tidak hanya enak, tapi juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA: 6 bahaya makan mie instan yang meningkatkan risiko tertular penyakit ini
Jika Anda menyukai buah beri berbentuk hati ini, Anda juga harus tahu tentang manfaat stroberi bagi kesehatan.
Di bawah ini adalah manfaat stroberi bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, seperti yang tercantum di Healthshots.com.
BACA JUGA: 3 Alasan Mengapa Stroberi Cocok untuk Program Diet1. Meningkatkan kesehatan jantung
Tahukah Anda bahwa penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia?
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing, makan stroberi adalah cara yang baik untuk melindungi jantung Anda.
Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa stroberi juga memperbaiki faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan jumlah trombosit. Meningkatkan imunitas tubuh
Stroberi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Phytomedicine menemukan bahwa memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Mengurangi risiko terkena diabetes
Setelah dikonsumsi, tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi gula sederhana dan melepaskannya ke aliran darah, mengeluarkan insulin.
Ini memberi sinyal pada sel Anda untuk menggunakan gula sebagai bahan bakar.
Ketidakseimbangan gula darah dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Menjaga tekanan darah tetap terkendali
Stroberi, kaya akan antioksidan seperti antosianin, membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.5, antosianin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Mencegah sembelit
Apakah Anda mencari makanan yang membantu pencernaan?
Cobalah stroberi. Makanan berserat tinggi membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan usus, mencegah masalah seperti sembelit.
Stroberi kaya akan serat, menjadikannya makanan yang baik bagi penderita sembelit. Mengurangi risiko stroke
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak tersumbat sehingga menyebabkan pendarahan.
Mengonsumsi buah strawberry yang kaya akan magnesium, fosfor, vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti stroke (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 6 Khasiat Air Rebus Daun Salam Ampuh Mengobati Penyakit Ini
