saranginews.com, JAKARTA – Memiliki kesehatan fisik yang baik dapat membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang Anda.
Menjaga kebugaran dan rutin melakukan vaksinasi untuk mencegah gangguan kesehatan pada tubuh kini menjadi hal terpenting.
BACA JUGA: Wah, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh
Meski begitu, tren kebugaran yang mendominasi media sosial tidak selalu berdasarkan fakta.
Jika Anda ingin membuat pilihan yang lebih sehat, Anda perlu mempelajari lebih lanjut tentang Ayurveda.
BACA JUGA: Sakit Tenggorokan Sakit Tenggorokan, Santai dengan 5 Minuman Herbal Alami Ini
Faktanya, penelitian modern telah menegaskan kembali banyak kebijaksanaan yang diberikan oleh teks-teks Ayurveda kuno.
Jadi, daripada mencoba mode seperti air infus buah, cobalah minuman herbal ayurveda ini untuk mendukung tujuan kebugaran Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Makanan Pedas Bagi Kesehatan
Berikut penjelasannya pada Healthshots.com.1. jus triphala
Triphala adalah salah satu formula Ayurveda paling terkenal setelah Chyawanprash.
Ini termasuk ekstrak haritaki, bibhitaki dan amalaki. Oleh karena itu triphala banyak mengandung senyawa tumbuhan seperti fenol, tanin, asam galat, terpen dan flavonoid.
Selain efek antiinflamasi dan antioksidannya yang kuat, triphala juga meningkatkan perlindungan terhadap penyakit inflamasi, infeksi, dan kanker.
Mengonsumsi minuman herbal seperti jus triphala juga terbukti membantu mengatur kadar gula darah, membatasi rambut rontok, dan membantu menghilangkan lemak perut. Air jahe atau teh
Banyak digunakan sebagai bantuan pencernaan dalam Ayurveda, jahe adalah bahan yang akan Anda temukan di setiap dapur India.
Meski akarnya memiliki rasa yang nikmat, namun akarnya juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Sebagian besar khasiat obatnya terkait dengan senyawa bioaktif utama dalam jahe.
Air atau teh jahe cukup mudah dibuat dengan jahe segar atau bahkan bubuk jahe kering.
Hal ini sangat berguna bagi penggemar kebugaran karena penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga, sehingga memungkinkan pemulihan dan perbaikan lebih cepat.3. teh kemangi
Para peneliti telah menemukan bahwa Tulsi memiliki banyak khasiat yang meningkatkan kesehatan.
Ini termasuk efek antioksidan, anti-inflamasi, anti-diabetes, anti-rematik, imunomodulator dan adaptogenik.
Artinya Tulsi dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin, sekaligus mengurangi peradangan dan osteoartritis.
Ini juga melindungi terhadap stres fisik dan mental. Dengan mengkonsumsi Tulsi dalam bentuk teh herbal, Anda dapat tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk melakukan aktivitas kebugaran.4. air fenugreek
Dikenal dengan sebutan methi oleh kebanyakan orang, daun tanaman ini sering dijadikan sayuran.
Namun, biji fenugreek bahkan lebih berharga karena khasiat obatnya. Mengandung banyak antioksidan dan senyawa anti inflamasi, meminum air methi secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, dan meningkatkan kadar gula darah.
Anda cukup merendam biji fenugreek dalam air hangat semalaman dan meminum larutannya keesokan paginya.5. Jus ketumbar
Ketumbar adalah bumbu masakan yang paling banyak digunakan.
Sekali lagi, Anda harus menggunakan bijinya saat membuat air ketumbar.
Mereka kaya akan senyawa tumbuhan dan antioksidan, yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Seperti minuman Ayurveda lain yang disebutkan di sini, air ketumbar membantu mengatur gula darah dan pencernaan.
Ini juga meningkatkan kadar lipid dan meningkatkan kekebalan, melindungi terhadap penyakit jantung dan infeksi. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAGI… 3 Minuman Herbal Alami yang Ampuh Mengobati Asam Urat
