saranginews.com, JAKARTA – Kecemasan merupakan salah satu masalah mental yang bisa menyerang siapa saja.
Beragam hal bisa menyebabkan seseorang menjadi cemas berlebihan, apalagi saat pandemi Covid terjadi beberapa tahun lalu.
BACA JUGA: Mengapa Rumah Berantakan Memprihatinkan dan Apa yang Bisa Dilakukan?
Jika Anda belum pernah mengalami kecemasan sebelumnya, mungkin tahun 2020 telah membawa masalah mental yang mengerikan ini ke dalam hidup Anda.
Terlepas dari itu, penyakit yang ditandai dengan perasaan cemas terus-menerus yang mengganggu kemampuan seseorang untuk rileks (menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental) mungkin lebih baik bagi kita semua.
BACA JUGA: 3 minuman herbal yang baik untuk usus
Namun, jika tidak terlalu buruk, membicarakannya, mengetahui pemicunya, dan bersiap menghadapi serangan panik yang timbul dari kecemasan ini tentu akan membantu Anda, selain mencari pertolongan dan pertolongan medis.
Sama dengan beberapa tumbuhan alami yang disetujui oleh Ayurveda.
BACA JUGA: Kalahkan Serangan Kecemasan Dengan 6 Cara Alami Ini
Ramuan ilmiah untuk mengatasi kecemasan ini dapat menenangkan Anda saat Anda merasa kewalahan.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. Brahmi
Menurut sebuah penelitian tahun 1996, aksara Brahmi memiliki efek anti-stres yang menenangkan pada sistem saraf pusat.
Faktanya, penelitian lain pada tahun 2003 menemukan bahwa aksara Brahmi melindungi otak dari efek stres yang merusak.
Oleh karena itu, mengonsumsi ramuan ini setiap hari akan membuat Anda tetap tenang dan membantu Anda mengatasi kecemasan dengan lebih baik2. Bhringraj
Tentu semua orang tahu manfaat minyak bhringraj untuk menutrisi kulit kepala.
Namun, meminum bhringra dalam bentuk teh herbal dan bubuk yang dilarutkan dalam air dapat mendetoksifikasi tubuh Anda, meningkatkan suplai oksigen ke otak Anda dan membuat otak Anda lebih sehat dan kuat, membantu Anda mengelola stres dan mengelola efeknya dengan lebih baik . Ashwagandha
Tidak dapat disangkal bahwa Ashwagandha adalah salah satu ramuan Ayurveda paling populer karena berbagai manfaat kesehatannya, termasuk daya tahan, peningkatan kekebalan, pengurangan peradangan, dan memerangi gangguan kognitif dan neurologis.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika ashwagandha juga dapat membantu mengelola dan mengurangi kecemasan.
Ekstrak tumbuhan ini memiliki sifat menenangkan dan meningkatkan aktivitas adaptogenik melawan stres di otak Anda.4. ghee
Beberapa majalah dan pakar Ayurveda membicarakan tentang khasiat menenangkan dari mengonsumsi minyak setiap hari.
Banyak yang menyarankan untuk mencelupkan jari Anda ke dalam minyak dan memijat lembut lubang hidung Anda untuk meredakan kecemasan ringan.
Namun meskipun dokter Anda tidak merekomendasikannya karena beberapa kondisi kesehatan lainnya, Anda masih dapat menambahkan satu sendok teh ke dalam makanan harian Anda karena sifat antidepresan yang menenangkan dari lemak baik yang ditemukan dalam minyak. Tulsi
Stres yang terus-menerus atau kronis dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.
Jika dibiarkan, stres ini dapat dengan cepat menyebabkan penyakit mental seperti kecemasan atau depresi.
Namun Ayurveda menganjurkan penggunaan tulsi sebagai tindakan pencegahan, serta sarana untuk melawan stres dan kecemasan karena adanya antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh akibat stres dan kecemasan.
Anda bahkan dapat mencoba obat tetes tulsi untuk menghilangkan rasa sakit. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAGI… Kadar asam urat melonjak, coba turunkan dengan 4 herbal ini.
