saranginews.com, JAKARTA – KONSTITUSI merupakan masalah pencernaan yang bisa menyerang siapa saja.
Umumnya setiap orang pernah mengalami sembelit pada suatu saat.
BACA JUGA: 7 makanan yang bisa memicu sembelit
Tidak masalah jika Anda melihat beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu.
Gejala sembelit dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan pengobatan alami untuk sembelit dapat memberikan hasil yang luar biasa.
BACA JUGA: Atasi Sakit Perut dengan 5 Obat Alami Ini
Perkembangan penyakit ini mencakup berbagai faktor seperti kebiasaan makan, kerentanan genetik, fungsi usus besar, laju penyerapan, status sosial ekonomi, rutinitas sehari-hari, serta pengaruh biologis dan farmasi.
Penatalaksanaan sembelit kronis yang efektif sangat bergantung pada intervensi diagnostik dan terapeutik.
BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan Makan 3 Buah Ini
Karena kita tahu bagaimana berbagai faktor mempengaruhi kesehatan usus, menerapkan pendekatan holistik yang mengatasi pengaruh berbagai aspek ini penting untuk memberikan perawatan komprehensif kepada orang-orang yang menghadapi situasi sulit ini.
Berikut penjelasannya seperti dikutip dari Femina.in.1. Minumlah air
Bayangkan adonan basah yang sangat mudah diuleni dan digulung.
Hidrasi membuat zat lebih halus dan mudah larut. Singkatnya, dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memperparah sembelit.
Kehilangan terlalu banyak cairan atau tidak terhidrasi dapat menyebabkan sembelit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi untuk menghindari sembelit.2. Makan lebih banyak serat
Semangkuk oat favorit Anda, direndam semalaman, akan membantu enzim pencernaan Anda bekerja lebih baik.
Meningkatkan asupan serat makanan adalah pengobatan alami yang dapat membantu meringankan sembelit terkait tinja.
Singkatnya, meningkatkan asupan serat makanan dapat membantu mengatasi sembelit yang berhubungan dengan konsistensi tinja.
Serat menambah jumlah besar pada tinja dan membantunya menahan lebih banyak air, membuatnya lebih lembut dan mudah dikeluarkan.
Ini mengurangi ketidaknyamanan dan kesulitan yang terkait dengan sembelit dengan memfasilitasi buang air kecil secara teratur.3. Air dengan lemon
Lemon yang dikupas mengandung 17 kalori, sedangkan kulitnya mengandung 22 kalori.
Jus lemon, yang mengandung 3 kalori per sendok makan, menyediakan sekitar 13 kalori dalam seperempat cangkir, menurut “Makanan Tersehat di Dunia”.
Jumlah tersebut juga menyumbang 31% dari rekomendasi asupan vitamin C, 3% asam folat, dan 2% kalium. data
Potensi P. dactylifera (kurma) mendasari terciptanya obat pencahar herbal untuk mengatasi sembelit.5. plum kering
Plum adalah rumah bagi duo ajaib, serat dan sorbitol. Jadi mengapa tidak memasukkan superstar ini ke dalam makanan Anda? Plum dengan berbagai cara dapat menyembuhkan sembelit kronis.6. Kiwi
Buah kiwi memberikan kelegaan manis dari ketidaknyamanan yang timbul akibat sembelit kronis.7. Biji rami
Ketika diminum setiap hari selama tiga bulan, biji rami bubuk (6-24 g/hari) menunjukkan kemanjuran yang lebih unggul dibandingkan dengan psyllium, obat pencahar pembentuk massal, dalam pengobatan sembelit.8. gram hitam
Permata dapur lainnya yang merupakan obat rumahan yang bagus untuk sembelit.
Gram hitam juga bisa digunakan dalam bentuk dal dan pembuatannya sangat mudah 9. Betel pergi
Mengkonsumsi daun sirih mempunyai khasiat obat.
Mengonsumsi daun sirih setelah makan bisa menjadi obat rumahan yang baik untuk mengatasi sembelit.10. jambu biji
Nikmati manisnya jambu biji sekaligus mengobati dan menyembuhkan sembelit.
Jambu biji adalah obat yang ampuh untuk kesehatan jantung dan juga untuk sembelit (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LEBIH LANJUT…Atasi Stretch Mark Menggunakan 6 Obat Alami Ini
