saranginews.com, JAKARTA – Labu siam merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi orang.
Namun, di luar kelezatan labu siam, ternyata mempunyai manfaat kesehatan yang ampuh.
BACA JUGA: 7 manfaat labu siam, bantu obati penyakit ini
Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada satu buah labu siam yang tinggi serat, labu siam juga mengandung antioksidan; besi; mangan; seng fosfor; kalium; tembaga; vitamin B1; B2; B6 dan vitamin C; folat; dan flavonoid.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, jus bisa dibuat dari jus labu siam.
BACA JUGA: 5 manfaat madu, lindungi tubuh dari serangan penyakit ini
Caranya cukup sederhana, sediakan 2 buah labu siam, lalu kupas dan cuci labu siam tersebut.
Selanjutnya, potong labu siam menjadi dua lalu gosok kedua bagian dalamnya untuk menghilangkan sari putihnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Labu Siam yang Tak Terduga, Selamat Tinggal Anemia
Buang bijinya lalu cuci kembali hingga getahnya hilang, parut dan campur dengan air secukupnya sambil disaring, lalu campurkan air perasan labu siam dengan madu secukupnya.
Jus labu siam dicampur madu siap disantap. Minumlah jus labu siam yang dicampur madu satu kali sehari selama tiga hari.
Selanjutnya diminum secara kondisional sesuai kebutuhan. Berikut penjelasannya seperti pada Genpi.co.1. Baik untuk otak
Mengonsumsi jus labu siam yang dicampur madu memiliki manfaat yang ampuh.
Pasalnya labu siam mengandung 4 persen vitamin B6 yang berguna untuk merangsang kinerja otak.
Kandungan nutrisi pada labu kuning diperlukan untuk meningkatkan daya ingat dan memaksimalkan fungsi otak lainnya.
Konsumsi labu siam secara teratur dapat mengurangi rasa lupa.2. Mengatasi sembelit
Serat pada labu siam dapat membantu mengatasi masalah pencernaan agar lebih lancar.
Jadi bagi yang sedang mengalami sembelit, manfaat jus labu siam akan sangat membantu.
Lancarnya pencernaan makanan di lambung dan usus akan membantu memperlancar proses pengosongan, sehingga tidak perlu mengalami sembelit yang dapat menyebabkan wasir atau wasir jika terlalu sering terjadi.3. Mengatasi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berbahaya karena bisa menyebabkan stroke.
Faktanya, saat ini tidak hanya orang lanjut usia saja yang berisiko, namun generasi muda juga mulai mengalami tekanan darah tinggi.
Kandungan magnesium pada labu siam dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Selain itu, kandungan zinc pada labu siam juga berpengaruh terhadap tekanan darah.
Manfaat jus labu siam dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit stroke.4. Mengatasi penyakit kencing manis
Berkurangnya produksi insulin dalam tubuh dapat mempengaruhi tingkat karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme.
Labu siam mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang sangat baik dalam melawan masalah penyebab stres oksidatif yang dapat menimbulkan masalah pada penderita diabetes.
Begitu pula dengan kandungan vitamin C pada labu siam yang dapat mengendalikan penyakit diabetes melitus dengan merangsang produksi insulin pada penderitanya.
5. Menurunkan kolesterol Anda
Khasiat jus labu siam dan manfaat jus labu siam matang dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh dan juga sangat rendah kalori (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 4 Manfaat Madu yang Tak Terduga, Wanita Pasti Menyukainya
