saranginews.com, JAKARTA – TELUR merupakan makanan yang lumrah dikonsumsi banyak orang.
Makan telur dikatakan baik untuk tubuh karena kandungan nutrisinya.
BACA JUGA: 7 manfaat makan telur setiap hari akan mencegah rangkaian penyakit ini
Faktanya, telur merupakan sumber protein dan mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia kecuali vitamin C.
Karena di dalam telur utuh Anda bisa mendapatkan nutrisi seperti vitamin A, folat, B5, B12, B2, fosfor dan selenium.
BACA JUGA: Manfaat kesehatan yang tak tertandingi dari mengonsumsi telur setengah matang
Dalam jumlah yang lebih kecil, Anda juga bisa menemukan vitamin D, E, K, B6, kalsium dan zinc dalam telur.
Sebagai sumber protein, telur juga mengandung kalori dan lemak baik yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Hati-hati, Ini Bahaya Konsumsi Telur Kurang Matang
Faktanya, memasak telur, apalagi dengan suhu tinggi, dapat menurunkan kandungan nutrisi pada telur itu sendiri.
Beberapa zat gizi yang kurang adalah vitamin A, vitamin B5, fosfor, dan kalium.
Faktanya, telur setengah matang mengandung kolin yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak.
Tak hanya itu, kolin juga berperan dalam menyehatkan fungsi jantung.
Telur setengah matang juga mengandung lutein dan zeaxanthin.
Kedua jenis antioksidan ini mampu melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit mata akibat degenerasi sel akibat penuaan.
Ketika mengonsumsi telur setengah matang, manfaat kesehatannya sangat besar.
Demikian komentar yang dilansir laman Genpi.co.1. Ini membantu merangsang metabolisme dalam tubuh
Asam amino merupakan zat atau nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh.
Telur setengah matang mengandung asam amino. Zat ini merupakan salah satu komponen tertinggi pada telur setengah matang. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
Asam amino memiliki banyak komponen yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Komponen asam amino pada telur setengah matang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, dapat membantu tubuh untuk mencegah serangan berbagai penyakit 3. Ini membantu dalam menurunkan berat badan
Telur memiliki kandungan asam amino yang sangat tinggi. Oleh karena itu, telur setengah matang cocok untuk sarapan pagi.
Asam amino yang masuk ke dalam tubuh dapat diubah menjadi energi, sehingga dapat membantu pembentukan otot dan kulit.
Asam amino dalam telur setengah matang merupakan sumber energi yang jauh lebih baik dibandingkan protein dan dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain itu, 75% minyak pada telur merupakan minyak tak jenuh sehingga mudah diserap tubuh4. Pencegahan penuaan
Biji setengah matang merupakan sumber karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi organ penglihatan dari proses penuaan.
Konsumsi telur setengah matang secara rutin dapat membantu tubuh, organ dan fungsinya dari proses rusaknya sel dan jaringan akibat penuaan 5. Ini membantu memperkuat memori
Dua butir telur setengah matang merupakan sumber kolin yang sangat tinggi.
Kolin merupakan unsur yang sangat baik dan dapat meningkatkan kapasitas memori otak kita. Ini kaya nutrisi
Telur setengah matang berarti kuning telurnya belum terlalu matang.
Dan hal ini menjamin nutrisi pada kuning telur tidak hilang sehingga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh anda (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 5 manfaat rutin konsumsi telur, kurangi risiko terkena penyakit ini
