saranginews.com, JAKARTA – MANGGA merupakan buah yang populer disantap siapa saja, bahkan anak-anak.
Anda bisa memakan mangga sendiri atau membuatnya menjadi berbagai hidangan lezat seperti jus, smoothie, salad, dll.
BACA JUGA: 10 Khasiat Jus Mangga Mengejutkan yang Bikin Penyakit Ini Tak Diinginkan
Buah berair ini digunakan di berbagai belahan dunia tidak hanya karena rasanya tetapi juga karena manfaat kesehatannya.
Meskipun mengonsumsi buah segar adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisinya, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus.
BACA JUGA: 8 Khasiat Mangga, Jauhkan Penyakit Ini
Hidrasi sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita.
Tidak ada yang mengalahkan air, tapi Anda bisa tetap terhidrasi dengan meminum jus segar.
BACA JUGA: 5 Khasiat Buah Pisang dan Jus Pisang, Bantu Tingkatkan Daya Tahan Fisik
Sekarang mulailah minum jus mangga yang kaya akan vitamin, serat dan nutrisi.
Jus mangga adalah minuman yang dibuat dengan cara menggiling daging buah mangga matang dengan air atau es.
Merupakan minuman buah yang terkenal dengan rasa dan kualitasnya.
Banyak sekali manfaat buah mangga yang patut Anda ketahui. Di bawah ini adalah rincian dari Healthshots.com1. Kaya nutrisi
Jus mangga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan kalsium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Jus mangga kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan pertahanan tubuh terhadap penyakit dan penyakit.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu porsi 100 ml jus mangga menyediakan 13,7 mg vitamin C. Mendukung kesehatan usus
Jus mangga mengandung serat makanan yang membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar. Juga membantu mencegah sembelit 4. Meningkatkan kesehatan kulit
Menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan di Sage Journals, jus mangga mengandung vitamin C yang diperlukan untuk pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Selain meningkatkan produksi kolagen, juga dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV (ultraviolet).
Tak heran, perempuan juga menggunakan masker. Meningkatkan kesehatan mata
Jus mangga kaya akan vitamin A yang berperan penting dalam penglihatan. Ini membantu memperkuat kornea.
Ini adalah penutup belakang mata. Vitamin A juga merupakan komponen rhodopsin, protein mata. Membantu penglihatan pada kondisi minim cahaya 6. Meningkatkan kesehatan otak
Antioksidan dalam buah mangga dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres.
Dengan demikian, dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan penyakit otak seperti penyakit Alzheimer.7. Kontrol tubuh
Jus mangga adalah minuman yang menyegarkan.
Jus mangga membantu menjaga keseimbangan fisik tubuh yang sangat diperlukan saat musim panas atau saat beraktivitas fisik. Ini memberi kekuatan
Jus mangga (100 ml) mengandung 11,7 gram karbohidrat, menurut USDA.
Karena mengandung gula dan karbohidrat alami, jus mangga menyediakan sumber energi yang cepat dan membantu mengisi kembali simpanan glikogen (glukosa) setelah berolahraga (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAGI… Baik untuk menurunkan berat badan, berikut 3 manfaat jus pisang campur nanas
