saranginews.com, JAKARTA – Diabetes merupakan penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja.
Penyebab penyakit diabetes adalah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh yang tidak terkendali.
BACA JUGA: 5 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah dengan Cepat
Jadi, jika Anda tidak ingin terkena diabetes, sebaiknya selalu jaga kadar gula darah Anda tetap normal.
Untuk menjaga kestabilan kondisi, salah satu hal yang harus dilakukan secara rutin adalah dengan mengontrol asupan makanan sehari-hari dan penggunaan makanan penurun gula darah.
BACA JUGA: 7 makanan kaya karbohidrat yang akan membantu Anda tidak mudah merasa lapar
Berikut penjabarannya seperti yang tertera pada website Genpi.co.1. tomat
Tomat merupakan buah yang mengandung antosianin dan likopen yang tergolong antioksidan.
BACA JUGA: 5 herbal yang membantu menjaga gula darah
Zat dalam tomat juga disebut-sebut memiliki efek yang sama dengan obat antidiabetes acarbose yaitu mampu menurunkan dan menurunkan pelepasan gula darah.
Menurut penelitian, likopen yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran, seperti tomat, meningkatkan kerja insulin sehingga kadar gula darah menurun. Ceri
Ceri merupakan buah yang kaya akan antosianin yang dapat mempengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Sebab, jika sensitivitas tubuh terhadap insulin berkurang, maka hormon tersebut tidak dapat bekerja dengan baik dalam mengontrol gula darah.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antosianin secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang bisa menjadi pilihan makanan untuk menurunkan gula darah.
Berdasarkan penelitian, alpukat dapat menurunkan risiko diabetes karena kandungan lemak sehat dan mineralnya.
Nutrisi ini berperan dengan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah diturunkan. kenari
Buah-buahan, seperti kacang almond atau kacang almond, merupakan makanan yang dapat membantu mengatur dan menurunkan lonjakan gula darah.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan sekitar 30 gram almond atau kacang-kacangan lainnya setiap hari memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dan lebih stabil. sari apel
Cara efektif menurunkan kadar gula darah adalah dengan menggunakan sesendok cuka sari apel yang dicampur dengan segelas air.
Cuka apel yang banyak mengandung antioksidan diduga mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh, namun belum jelas cara kerja dan efek langsungnya terhadap pengobatan diabetes (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAIN… 5 Makanan Kaya Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi
