saranginews.com, JAKARTA – Jeruk nipis merupakan buah yang asam dan bisa ditambahkan ke berbagai masakan lezat.
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang menyediakan lebih dari 20 persen kebutuhan harian vitamin ini.
BACA JUGA: 3 Manfaat Masker Lilin Lebah dan Jeruk Nipis untuk Kulit Menakjubkan
Selain itu jeruk nipis mempunyai kandungan zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, beberapa potasium dan antioksidan yang dapat menyehatkan tubuh.
Berikut penjelasannya menurut laporan laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Lidah Buaya, Melawan Penyakit Ini 1. Kesehatan Kulit
Minum jus lemon dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
Pasalnya, vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis penting untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA: Waspadai 3 bahaya terlalu banyak minum jus bagi kesehatan
Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, yang bagus untuk menjaga kekencangan kulit.
Sekaligus, kandungan antioksidannya dapat mencegah penuaan dini.2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat mengonsumsi jeruk nipis meningkatkan daya tahan tubuh.
Kombinasi vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis memberikan dukungan kekebalan tubuh.
Selain itu, manfaat jeruk nipis dapat membantu pembentukan sel darah putih yang akan membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit atau penyakit, serta membantu tubuh membuang radikal bebas.
Jika dikonsumsi secara rutin, air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan penyakit flu dan pilek.
Tak hanya itu, vitamin C pada jeruk nipis juga dapat mempercepat penyembuhan luka.3. Ini mengurangi risiko penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium, keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Pasalnya, jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu jeruk nipis juga dipercaya dapat memakan bekuan darah4. Ini menurunkan kadar gula darah
Jeruk nipis dinilai baik untuk penderita diabetes, karena buah ini kaya akan vitamin C.
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu mengurangi fluktuasi gula darah di pagi hari dan setelah makan.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah, dan membantu tubuh mengatur kadar gula darah 5 . Mengurangi Peradangan
Sebagai sumber vitamin C, jus berperan sebagai agen anti inflamasi dalam tubuh.
Kebanyakan penelitian menunjukkan bahwa penggunaan vitamin C menunjukkan efek menguntungkan dalam mengurangi peradangan.
Oleh karena itu, penyakit seperti rematik, asam urat dan masalah terkait lainnya akibat peradangan pada tubuh dapat dihilangkan dengan mengonsumsi jus buah.
Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis ini, anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis pada gelas yang akan anda minum (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 5 Khasiat buah anggur yang ampuh untuk mencegah serangan penyakit ini
