saranginews.com, JAKARTA – Minuman KELAPA muda membantu menghilangkan dahaga.
Kandungan utama air kelapa antara lain elektrolit, mineral, dan vitamin.
BACA JUGA: 6 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Secara Rutin, Bikin Hati Bahagia
Air kelapa juga mengandung gula, namun kadar gulanya tidak lebih rendah dibandingkan minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Fakta Gizi dalam Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa mengandung zat gizi sebagai berikut: Energi: 17 Kalori (Kal); Protein: 0,2 gram; Lemak: 0,1 gram; Karbohidrat: 3,8 gram; Kalsium: 15 miligram (mg); Fosfor: 8 mg; Besi: 0,2 mg; Natrium: 1 mg; Kalium: 149mg.
BACA JUGA: 5 Bahaya Minum Air Kelapa Terlalu Banyak, Tidak Aman bagi Penderita Penyakit Ini
Komposisi nutrisinya menunjukkan bahwa air kelapa mengandung potasium yang tinggi.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA: Baik Untuk Kulit, Ini 4 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Ternyata meminum air kelapa baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Hal ini disebabkan tingginya kalium dan rendahnya natrium pada air kelapa.
Natrium dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita tekanan darah tinggi.
Khasiat air kelapa mempunyai khasiat mencegah penggumpalan darah.
Selain itu, air kelapa membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).2. Hapus akar yang lepas
Para peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam air kelapa muda berfungsi mengurangi efek stres oksidatif guna melindungi dari radikal berbahaya.
Selama metabolisme, tubuh memproduksi sel-sel berbahaya seperti radikal bebas.
Produksi sel-sel tersebut bisa meningkat ketika tubuh sedang stres atau sakit.
Ketika radikal bebas terlalu banyak, tubuh mencapai tahap stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel sehat.
Radikal bebas bisa masuk ke dalam tubuh dari mana saja. Dari udara yang Anda hirup, dari makanan yang Anda makan, dari sinar matahari yang menerpa kulit Anda, dan lain sebagainya.
Di dalam tubuh, radikal bebas tersebut bisa berbahaya karena dapat merusak sel, menyebabkan peradangan, bahkan dapat mendorong pertumbuhan sel kanker 3. Memperlambat Penuaan
Manfaat air kelapa untuk kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan tampak lebih muda.
Kandungan sitokinin, hormon pertumbuhan, pada air kelapa membuatnya mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Kandungan sitokinin pada air kelapa memiliki efek anti penuaan, anti karsinogenik, dan antitrombotik (anti pembekuan darah).
Oleh karena itu, makanan yang dapat memperlambat penuaan disebut dengan air kelapa.
Sitokinin dapat menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, serta mengurangi risiko penyakit terkait usia 4. Menjaga Pola Makan Sehat
Air kelapa konon bisa menyembuhkan segala penyakit pencernaan.
Seperti diketahui, air kelapa sering digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa bermanfaat jika Anda sedang diare, karena dapat menggantikan air yang hilang dari lambung.
Yang terpenting osmolaritas air kelapa lebih tinggi dibandingkan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk mengatasi diare.
Pasalnya, air kelapa mengandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga memiliki osmolaritas yang tinggi.
Air kelapa juga rendah natrium dan klorida serta tinggi gula dan asam amino.
Pembentukan air dalam minuman untuk mencegah dehidrasi dapat terjadi karena gizi buruk.5. Mencegah Batu Ginjal
Penelitian bertajuk Efek Profilaksis Air Kelapa yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan urin.
Selain itu, air kelapa mengurangi pembentukan kristal di ginjal.
Perlu dicatat bahwa batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat dan komponen lainnya memasuki kristal dan terbawa melalui urin.
Manfaat air kelapa dapat mengurangi radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat dalam urin.
Namun penelitian pada manusia masih diperlukan untuk mengevaluasi efektivitas air kelapa dalam mencegah batu ginjal (genpi/jpnn).
BACA CERITA LAINNYA… Pemain Persib ini berkeliling minum sedikit air kelapa saat Ramadhan
