saranginews.com, Jakarta – Serai sudah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat serai adalah dengan mengonsumsinya sebagai teh.
Baca Juga: 3 Khasiat Teh Serai Ampuh Melawan Penyakit Ini
Banyak resep teh serai yang melengkapi manfaat nutrisi minuman ini dengan beragam manfaat.
Secara umum, satu cangkir teh serai tanpa pemanis mengandung nutrisi sebagai berikut: Energi: 39 kkal; Protein: 0,1 gram (g); Lemak: 0 gram; Karbohidrat: 1,4 gram; Kalsium: 5,1 miligram (mg); Besi: 0,4 mg.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Teh Serai Secara Rutin, Wanita Pasti Suka
Serai juga mengandung magnesium: 3,9 mg; Fosfor: 4,9 mg; Kalium: 43,7 mg; Natrium: 1,3 mg
Selain itu, teh serai juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, zinc, selenium, tembaga, dan mangan.
Baca Juga: 4 Manfaat Sabun Sereh yang Pasti Mengejutkan Anda
Berikut penjabarannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian yang dirilis pada tahun 2012 melaporkan bahwa partisipan yang meminum teh serai mengalami penurunan tekanan darah.
Tak hanya itu, detak jantung mereka pun lebih rendah dibandingkan sebelum minum teh serai.
Manfaat tersebut berkaitan dengan tingginya kadar potasium pada teh serai.
Ini karena potasium membantu meningkatkan produksi urin. Hal ini menghasilkan peningkatan aliran darah dan mengurangi stres.
Akibatnya, tekanan darah Anda mungkin sedikit turun. Teh serai merupakan minuman yang kaya akan manfaat kesehatan.
Namun minuman ini tetap tidak boleh menggantikan pengobatan biasa 2. Diuretik alami
Serai ternyata bersifat diuretik alami. Ramuan herbal dengan aroma khas ini bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Ketika tubuh sering buang air kecil, otomatis akan mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium.
Biasanya dokter meresepkan diuretik untuk penderita gangguan jantung, gangguan liver, atau edema (pembengkakan akibat penumpukan cairan di dalam tubuh).
Oleh karena itu, manfaat teh serai sebagai diuretik dapat membantu mereka yang memiliki kondisi tersebut. Mencegah sakit maag.
Penelitian pada hewan yang dilakukan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif melawan sakit maag.
Tukak lambung adalah penyakit pencernaan yang disebabkan oleh adanya luka pada lapisan dalam lambung.
Studi menunjukkan bahwa kandungan minyak pada daun serai melindungi dari kerusakan lapisan lambung akibat aspirin dan etanol (alkohol). Mengurangi risiko kanker.
Mengonsumsi teh serai juga diketahui dapat menurunkan risiko kanker.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dan zat lain pada teh serai.
Itu karena antioksidan dapat membantu membunuh beberapa sel kanker, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Integrative Cancer Therapies.
Selain membunuh sel kanker secara langsung, berbagai zat tersebut juga memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mampu melawan pertumbuhan kanker.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika teh serai sering digunakan sebagai pengobatan tambahan selama kemoterapi. Meredakan gejala PMS.
Tidak dapat dipungkiri bahwa sindrom pramenstruasi atau PMS seringkali menyebabkan sakit perut, sakit perut, dan kembung.
Memang belum ada penelitian khusus yang membuktikan bahwa teh serai bermanfaat untuk meringankan keluhan tersebut, namun secara teori teh serai dapat menenangkan perut (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… 6 Manfaat Serai, Membantu mencegah serangan penyakit ini.
