saranginews.com JAKARTA – Diare bisa mengganggu aktivitas Anda.
Kebanyakan penderita diare sembuh setelah beberapa hari.
Baca Juga: 5 Penyakit Diare yang Tidak Berbahaya
Namun, tubuh kehilangan banyak air dan elektrolit sehingga dapat menyebabkan diare.
Dehidrasi bisa sangat berbahaya bagi orang tua dan anak kecil.
Baca: 5 Minuman Ini Membantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
Apa yang diminum saat buang air besar dapat membuat Anda lebih cepat terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
Minuman apa yang terbaik untuk diare? Rata-rata orang dewasa harus minum sekitar 8 ons cairan setiap kali buang air besar.
Baca Juga: Kurangi Diare Dengan 4 Obat Ini
Ini membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang, sehingga menghindari dehidrasi.
Tetap terhidrasi tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga membantu setiap bagian tubuh Anda pulih lebih cepat.
Seperti dikutip dari laman Goodrx.com.1, minuman yang paling baik diminum saat sedang diare adalah air putih
Tidaklah mengherankan melihat air berada di urutan teratas daftar ini.
Air hanya baik untuk Anda; Ini menggantikan cairan yang hilang tanpa gula atau bahan kimia.
Jika Anda tidak tahan minum banyak air, cobalah jus bebas gula.
Meski mengandung pewarna dan bahan lainnya, namun mengandung banyak air sehingga dapat menghentikan kebiasaan minum air putih. Minum elektrolit.
Saat Anda menggerakkan perut, Anda kehilangan air dan elektrolit.
Minuman elektrolit siap pakai berfungsi ganda dengan mengganti keduanya. Anda juga bisa bergantian antara minuman air dan elektrolit.
Kebanyakan orang dewasa dapat memperoleh cukup air, namun anak-anak dan bayi membutuhkan elektrolit ketika mereka mengalami diare.
Untuk bayi di bawah 6 bulan, terlalu banyak air dalam makanannya dapat menyebabkan masalah seperti keracunan air.
Para ahli merekomendasikan rehydrator seperti Pedialyte untuk bayi yang menderita diare.
Cairan rehidrasi oral ini mengandung lebih sedikit gula dibandingkan minuman olahraga.
Banyak larutan rehidrasi oral tersedia dalam bentuk es loli. Sup
Kaldu kaldu yang dibeli mengandung air dan elektrolit. Ayam Anda bisa memilih daging sapi atau vegetarian.
Minum kuahnya saja tidak cukup untuk mencegah dehidrasi.
Ini karena kebanyakan orang hanya bisa minum kuah sebanyak itu dalam sehari.
Namun, Inilah alat lain yang dapat Anda gunakan untuk tetap terhidrasi.
Jika Anda merasa terlalu mual, cobalah sup sederhana yang dibuat dengan kuah bening, seperti kuah mie ayam.
Ini memberi Anda manfaat kaldu dan nutrisi tambahan pada ayam dan pasta. Selain itu, membuat buang air besar menjadi lebih mudah. Jus buah tanpa ampas
Jika Anda tidak tahan minum banyak air atau minuman olahraga, Anda juga bisa mencoba jus buah.
Namun, Ada beberapa peringatan mengenai hal ini. Pertama, Anda harus minum jus non-pulp.
Minuman Anda harus terdiri dari setengah air dan setengah jus.
Untuk anak-anak Rehidrasi dapat diberikan dengan istirahat jus buah.
Namun jangan terlalu mengandalkannya. Terdapat bukti bahwa anak-anak yang minum lebih banyak jus buah membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari diare. Teh jahe
Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan terdapat bukti bahwa ramuan ini dapat membantu meredakan diare dan sakit perut.
Coba tambahkan satu atau dua cangkir teh jahe ke hari Anda.
Jahe tidak hanya membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi juga dapat melancarkan buang air besar.
Teh jahe tersedia di toko kelontong. Anda bisa membuat teh sendiri dengan merebus jahe dalam air mendidih dan membiarkannya terendam selama 5 menit. Lalu peras cairannya dan diminum (fny/jpnn)
Baca Artikel Lainnya… 8 Minuman Ini Akan Membantu Anda Menghilangkan Sakit Tenggorokan
