saranginews.com, Jakarta – Terkadang kita lupa bahwa kuku pun perlu perhatian khusus.
Kuku Anda membutuhkan nutrisi yang sama banyaknya dengan kulit dan rambut Anda.
Baca juga: Jaga Kesehatan Kuku dengan Makan 4 Makanan Ini
Pola makan yang sehat dan seimbang akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kuku.
Baca juga: 3 Makanan yang Berbahaya bagi Otak
Jika kuku Anda membutuhkan sedikit perhatian dan kasih sayang, taruh beberapa makanan berikut di piring Anda.
Anggap saja sebagai kotak pertolongan pertama untuk perawatan kuku Anda.
Baca juga: Cannelle Perawatan Rambut dan Kuku Gen Z Style
Berikut penjelasannya dikutip dari Kesterblack.com.au.1. Blueberry
Blueberry merupakan makanan rendah antioksidan.
Antioksidan adalah garis pertahanan pertama melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun terlihat buruk, kerusakan akibat radikal bebas dapat meningkatkan hormon stres dan peradangan serta menyebabkan kerusakan sel di seluruh tubuh, termasuk kuku. kacang almond
Almond harus menjadi camilan Anda jika Anda memiliki bekas luka vertikal di kuku Anda.
Benjolan ini bisa menjadi tanda kekurangan magnesium, dan kacang almond sangat kaya akan magnesium.
Almond juga merupakan sumber protein yang baik yang membantu menjaga kesehatan kuku dan vitamin E yang melindungi kuku agar tidak patah. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, selada air, kangkung, dan sawi semuanya mengandung kalsium, magnesium, dan potasium.
Semua mineral ini sangat penting untuk menutrisi kuku Anda.
Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, Spirulina adalah sumber biotin, protein, vitamin B12, dan zat besi yang baik. Biji labu organik
Biji labu merupakan salah satu biji yang paling bergizi. Mereka kaya akan protein, zat besi, magnesium, potasium, asam lemak omega-3 dan biotin.
Yang pada dasarnya adalah daftar keinginan semua yang diinginkan kuku Anda.5. gandum
Oat kaya akan biotin, nutrisi yang terbukti menyebabkan kuku rapuh.
Oat juga kaya akan zinc dan silikon. Kekurangan seng melemahkan kuku.
Silikon membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, yang memperkuat kuku Anda (fny/jpnn).
Baca juga… Hilangkan Alergi dengan Makan 3 Makanan Ini.
