saranginews.com, JAKARTA – Susu merupakan salah satu minuman yang kaya akan beragam nutrisi dan baik untuk tubuh.
Sejak kecil, kebutuhan minum susu selalu menjadi prioritas utama. Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang menjamin kesehatan tulang dan gigi.
BACA JUGA: 6 manfaat susu kedelai, efektif mencegah osteoporosis
Banyak orang yang belum mengetahui berbagai manfaat susu selain kaya akan kalsium.
Berikut penjelasannya dikutip di Ndtv.com.
BACA JUGA: 7 manfaat minum susu panas dicampur madu untuk membantu sistem pencernaan lebih baik1. Membantu mencegah penambahan berat badan
Susu adalah kombinasi dari banyak nutrisi berbeda. Minum susu membantu Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Banyak penelitian juga menyoroti hubungan antara konsumsi susu dan penurunan berat badan.
BACA JUGA: 12 manfaat minum susu secara rutin, baik untuk ibu hamil
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalsium dari makanan dapat menurunkan risiko obesitas.2. Sumber protein berkualitas baik
Protein harus menjadi bagian penting dari diet Anda. Mendukung berbagai fungsi tubuh.
Protein disebut bahan pembangun tubuh karena membantu memperbaiki dan menumbuhkan jaringan.
Satu cangkir susu mengandung sekitar 8 gram protein. Ini dianggap sebagai protein lengkap.3. Sumber nutrisi lengkap
Banyak orang yang mengetahui bahwa susu kaya akan kalsium.
Tak hanya kalsium, susu juga memberikan banyak nutrisi lainnya.
Susu mengandung protein, vitamin B12, potasium, magnesium, tiamin, vitamin A, selenium dan banyak lagi.
Anda bisa minum susu setiap hari untuk menambah nutrisi dan kalsium yang lebih baik.
Susu bisa dimakan untuk sarapan bersama dengan kacang-kacangan atau pilihan sehat lainnya seperti oat.
Smoothie juga mengenyangkan dan bisa dicampur susu (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA… Ibarat minum susu setelah olahraga, berikut 3 manfaat tak terduga
