saranginews.com, JAKARTA – KOPI menjadi salah satu minuman favorit banyak orang dan bisa dikonsumsi kapan saja.
Namun minum kopi saat perut kosong di pagi hari mungkin bukan pilihan yang paling sehat.
BACA JUGA: 6 manfaat rutin konsumsi kopi yang akan mencegah penyakit ini menyerang Anda
Meski kopi memiliki beberapa manfaat, namun mengonsumsinya tanpa makanan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut penjelasannya seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: 4 manfaat rutin konsumsi kopi campur madu membantu mencegah impotensi pria1. Meningkatkan keasaman
Kopi mengandung asam yang tinggi, jika dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
Keasaman yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, termasuk mulas, refluks asam, dan sakit maag.
BACA JUGA: 4 manfaat tak terduga dari rutin minum kopi
Seiring waktu, paparan asam lambung tingkat tinggi secara kronis dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan masalah pencernaan yang lebih serius 2. Mengganggu pencernaan
Minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu proses alami pencernaan.
Biasanya, tubuh melepaskan asam lambung dan enzim pencernaan sebagai respons terhadap asupan makanan, yang membantu memecah dan menyerap nutrisi.
Namun, minum kopi saja dapat menyebabkan pelepasan dini cairan pencernaan tersebut, sehingga berpotensi menyebabkan pencernaan tidak sempurna dan malabsorpsi nutrisi.3. Menyebabkan kegugupan dan kecemasan
Kopi mengandung kafein, stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
Namun jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, penyerapan kafein lebih cepat sehingga menyebabkan peningkatan energi secara tiba-tiba, yang kemudian diikuti dengan penurunan.
Fluktuasi tingkat energi yang cepat ini dapat menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan cemas, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein4. Mempengaruhi kadar gula dalam darah
Minum kopi saat perut kosong juga bisa mempengaruhi regulasi gula darah.
Kafein terbukti mengganggu sensitivitas insulin sehingga berpotensi menyebabkan gula darah meningkat.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini, hal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan.
Selain itu, peningkatan gula darah dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, sehingga menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat sepanjang hari. Mengurangi penyerapan nutrisi
Kopi mengandung senyawa bernama tanin yang dapat mengikat nutrisi tertentu seperti zat besi dan kalsium sehingga mengurangi penyerapannya oleh tubuh.
Jika dikonsumsi saat perut kosong, tanin ini dapat memberikan efek yang lebih nyata, mencegah penyerapan nutrisi penting dari makanan berikutnya.
Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan terkait (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… Festival Kopi yang Adil dan Edukasi untuk Bangkitkan BBK di GBK
